Вопросы
Я чувствую себя уставшим, хотя ничего не делаю, я терпеть не могу людей, я терпеть не могу себя, я ничего не могу.
Я работаю 10-14 часов 5-7 дней в неделю, на выходных я дома. Дома ничего не происходит, я сплю/ лежу целыми сутками, мне все лень. Я не могу слышать голос мамы, не хочу, чтобы меня звали по имени, не хочу чтобы меня звали, я хочу отключиться от всего этого. Вот бы проснуться и оказалось, что это кошмар и я на самом деле какой-нибудь там.. Охотник на демонов, ниндзя, с чёрной катаной. Я не знаю как разговаривать с людьми, мне никто не пишет, я ни с кем не разговариваю. Я не могу собраться с мыслями. Я не знаю кто я и чего хочу. Весь мир словно галлюцинация, за мной словно кто-то следит. Пустыми глазами смотрит мне в спину. Мне бы хотелось быть другим человеком. Другим. Умным, сильным. Иногда кажется , что я ничего не достоин.
Я хочу попробовать голодать, исключить полностью сахар из рациона. Вдруг все же упаду в обморок и меня никто не будет трогать. Я смогу поспать и никуда не идти. Может ли у меня быть психические расстройства? Стоит от обращаться к психологу/психотерапевту? Такие состояния и мысли посещают меня каждый день уже месяц.
Здравствуйте, Дайтен.
Вы отмечаете у себя постоянное чувство эмоционального истощения и усталости, не можете выстраивать близкие отношения с другими людьми и не чувствуете удовлетворения от своей жизни. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и к кому обратиться за помощью.
Дайтен, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и обратились за помощью. Признаки, которые Вы описали, заслуживают внимания и возможно Вам действительно может быть сейчас необходима поддержка и квалифицированная помощь специалистов.Чувство постоянной усталости и эмоционально истощение может говорить о том, что Ваш организм и психика долгое время подвергались сильному стрессовому воздействию. И в таком случае важно разобраться и понять, что именно могло оказывать на Вас подобное влияние. Например, в Вашей жизни имеются важные, но не удовлетворенные потребности (в любви, в дружеском общении и др.), а может быть Вы находитесь под воздействием каких-то сильных физиологических факторов (заболеваний или травм). В таком случае Вам сейчас, прежде всего, может быть необходимо обратиться за консультацией к медицинскому психологу или психиатру, чтобы пройти тщательное клиническое обследование. Вы можете попробовать проконсультироваться по этому вопросу, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
Дайтен, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.