Вопросы
Здравствуйте
Наверное, по общим меркам у меня все хорошо: есть работа, молодой человек, где жить и что есть, путешествую
Но последний месяц не отпускает мысль о суициде ввиду может быть своей несостоятельности как человека?
Наверное, главной и основной причиной является мой начальник. Я молодой врач, работаю первый год. Стресса хватает и на приеме, когда что-то не получается и что-то идет не так и без того очень расстраивает и опускает руки. Начальство еще больше подавляет, манипулирует, шантажирует. Поддержки в коллективе так же нет. Всё всех устраивает. Ощущается это как очень тяжёлый груз, который я, наверное, должна стерпеть и перенести, но чувствую что будто бы не хватает сил. Каждый день после работы и перед работой плачу, боюсь, что сегодня он придумает что-то новое. Отсюда появляются сомнения и страхи будто бы во всех моих выборах «а смогу ли я быть хорошим специалистом и действительно помогать людям», «а того ли я человека выбрала по жизни», «когда я смогу работать в удовольствие, не испытывая стресс»
Наверное, эти проблемы мелочные, а возможно и вовсе не проблемы, но мне очень тяжело
Поэтому пишу сюда. Спасибо за ответ.
Здравствуйте, Дарья.
Вы испытываете трудности на работе связанные с отсутствием поддержки от рабочего коллектива и негативным отношением со стороны руководства. В вязи с этим Вы отмечаете у себя подавленное настроение и сложности с контролем своего эмоционального состояния.
Дарья, Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. Подумайте о том, что появление мыслей о суициде означает, не стремление к смерти, а то, что Вы хотите покинуть болезненную и невыносимую для себя ситуацию.
В данном случае Вы можете поставить перед собой цель изменить обстоятельства, в которых Вы вынуждены находится. Вы можете попробовать пересмотреть своё привычное поведение и то, как Вы обычно реагируете на негативные замечания и попытки манипуляции. Ведь Вы говорите, что остальных все устраивает, в таком случае возникает вопрос, как именно им удается справляться и противостоять стрессу в своей деятельности. Также Вы можете рассмотреть вариант устроится на другую работу, где будет более дружеские отношения в коллективе и лояльное руководство. В сложившихся обстоятельствах важно понимать, что может быть намного больше вариантов развития событий, чем может казаться на первый взгляд. Сейчас у Вас может быть ощущение, что приемлемого для себя выхода из сложившейся ситуации нет, но думая подобным образом Вы сами себя ограничиваете. Подумайте, какой результат для Вас был бы самым предпочтительным, а затем поставьте перед собой цель его добиться.
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
С уважением, Дмитрий С.