Здравствуйте, Ксения.

Вы находитесь в подавленном состоянии и испытываете сложности с контролем своего эмоционального состояния. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и как найти в себе силы, чтобы противостоять повседневным трудностям и жить дальше.

Ксения, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и обратились за помощью. Признаки, которые Вы описали, свидетельствуют о том, что Вы сейчас находитесь непростой для себя ситуации, и Вам действительно может быть необходима поддержка и квалифицированная помощь специалистов. Можно предположить, что в Вашей жизни сейчас имеются важные, но неудовлетворенные потребности, что заставляет Вас находиться в состоянии постоянного стресса. В свою очередь, сильный и продолжительный стресс постепенно приводил Ваш организм и психику к состоянию истощения, в результате чего могли появляться те признаки, которые Вы описали в своем обращении – плачь, потеря аппетита, наличие негативных мыслей и переживаний. В данном случае Вам может быть необходимо проанализировать, какие именно потребности для Вас являются наиболее важными, и попытаться изменить условия своей жизни таким образом, чтобы они смогли быть удовлетворены. В сложившихся обстоятельствах важно понимать, что может быть намного больше вариантов развития событий, чем может казаться на первый взгляд. Сейчас у Вас может быть ощущение, что приемлемого выхода из сложившейся ситуации для Вас нет, но думая подобным образом Вы сами себя ограничиваете. Подумайте, какой результат для Вас был бы самым предпочтительным, а затем поставьте перед собой цель его добиться. Для этого Вы можете составить последовательный план действий, сроки и средства для их реализации. Вероятно, что решить эту задачу может быть не просто и это потребует определенного времени, но не стоит опускать руки.

Также нельзя исключать, что на ваше состояние могут оказывать влияние какие-либо физиологические факторы, наличие заболеваний или травм. В таком случае Вам может быть необходимо обратиться за консультацией к медицинскому психологу, чтобы пройти тщательное клиническое обследование. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.

Ксения, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Также Вы можете найти полезную для себя информацию в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.

С уважением, Дмитрий С.