Вопросы
Я устала.Я боюсь идти даже,просто волнуюсь перед тем как идти на кружок или куда то.Мне надоело,из за этого я распереживалась и реву сижу.Никто так не гвоорит,все нормально,но что у меня в голове творится.То например я в школе,я иду куда то и мне становится,что все на меня смотрят,и думают что я какая то дура.Мне надоело...
Здравствуйте, Юлия.
Можно понять, что Вы сейчас находитесь в подавленном состоянии и испытываете сложности с контролем своего эмоционального состояния. Однако можно заметить, что это уже не первое Ваше обращение на сайте нашей психологической службы. Возможно, Вам стоит попробовать более полно и подробно описать свою проблему в рамках одного обращения, если Вы хотите получить качественную обратную связь от специалиста психологической службы. Также Вы можете попробовать написать свое обращение в «личном кабинете», может быть такой формат общения будет для вас более удобен. Кроме того, Вы можете обсудить свою проблему, обратившись на номер телефонов доверия, либо к школьному психологу.
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
С уважением, Дмитрий С.