Здравствуйте, Жанна. Насколько верно я поняла, у Вас сложились непростые отношения с отчимом, который подавляет Вас. Ситуация кажется Вам неразрешимой и Вы не знаете как Вам исправить происходящее. 

Жанна, случаются в жизни моменты, когда отношения с другими не складываются по определенным причинам. Часто, мы может выбрать самостоятельно контактировать с такими людьми или нет, но бывает так, что не контактировать – не получится, как в Вашей ситуации. Вы живете с отчимом изменить ситуацию не в силах. Безусловно, не совсем приятно слушать в свой адрес неприятные вещи, тем более, когда человек находится в измененном состоянии сознания. Если Вас не устраивает происходящее – необходимо искать поддержку, например, в лице своей мамы. Расскажите о том, что Вас задевают подобные высказывания и что Вам тяжело жить в такой обстановке. Вероятно, Ваша мама сможет завести диалог с Вашим отчимом и объяснить то, что происходит. Также, поработайте над восприятием ситуации, которая происходит в доме: как часто это случается, есть ли возможность у Вас абстрагироваться в этот момент от разговоров. Постарайтесь найти альтернативное времяпровождение, займитесь хобби, найдите свободное время для того, что Вам интересно, больше общайтесь с друзьями. Возможно, сейчас Вы можете воспринимать все остро, потому что проживаете некоторый кризис или непростой период. Так или иначе, в рамках обращения вопрос/ответ – не представляется возможным задать Вам дополнительные вопросы, которые бы позволили понять ситуацию глубже.

Жанна, в свою очередь рекомендую Вам перейти по ссылке, Психологическое просвещениеТак, Вы найдете интересную информацию о том, как справляться со стрессом и тревожными состояниями с помощью методик саморегуляции. Применяя техники на постоянной основе – Вы можете позаботиться о своем психическом состоянии, держать его в балансе. Также, Вы всегда можете позвонить на любой известный Вам номер горячей линии.

С Уважением, консультант службы.