Вопросы
Добрый день, я не знаю куда мне обратиться с моей проблемой. Дело в том что у меня совсем нет сил на что-либо, нет будущего ( в принципе себя в нем не вижу ), пассивная агрессия, и я постоянно ем, не могу остановиться. Я учусь в колледже, и не могу заставить себя ходить туда, +я сильно поправилась, самооценка на дне ( кажется все смотрят на меня и думают, что я ужасна ) я не могу не с кем общаться, да и особого желания нет.
У меня все это началось с 18 лет, жила одна на сьемной квартире и мысли о том , что я никому не нужна вгоняли в тоску и я начинала много есть, сильно поправилась и не могла себя заставить из квартиры выйти.
Но было что-то вроде ремиссии, я похудела и в принципе чувствовала себя удовлетворительно, но встретила не того человека ( невзаимные чувства ) и все вернулось, сейчас я вешу больше чем в тот раз и не могу взять себя в руки, никак абсолютно. Пару раз были панические атаки, мысли о суициде переодически ( я едва ли решусь на это ) , но все же пугает.
Я понимаю, что мне пора к психиатру, но вот попасть не могу никак из-за прописки в самом ужасном районе города ( отвратительные отзывы на данную поликлинику ) а платного я не потяну финансово к сожалению.
Извините за ошибки, очень быстро пишу, чтобы не передумать в последний момент.
Здравствуйте, Юля.
Вы находитесь в подавленном состоянии и Вас мучает чувство вины из-за того, что Вы не можете справиться со стрессом и контролировать свое пищевое поведении. Сейчас Вы пытаетесь понять как поступить в сложившейся ситуации и к кому обратиться за помощь.
Юля, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас переживаете непростой для себя период. И Вы правильно поступили, что решились рассказать о своих переживаниях и проблеме. Можно понять, что имеющиеся у Вас установки и система отношений к миру, не позволяют Вам эффективно справляться текущими трудностями и проблемами. Обвиняя себя, Вы не приближаетесь к разрешению проблемной ситуации, а только усугубляете её, так как начинаете испытывать все более сильное эмоциональное напряжение. В этом случае Вам может быть необходима помощь психотерапевта, чтобы разобраться, в чем причина подобных установок и выработать эффективные и позитивные способы мышления.
Ваша потребность в еде, может свидетельствовать о том, что таким образом Вы пытаетесь снять накопившееся напряжение и переключить внимание с неприятных для себя мыслей на приятные ощущения. К сожалению не всегда организм способен справляться с чрезмерным питанием и тогда возникает угроза для здоровья и полноценной жизни. В данном случае Вы можете попробовать овладеть более безопасными методами и приемами саморегуляции и расслабления, такими как дыхательные упражнения, мысленная визуализация приятных образов и самовнушение. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение. Для того, что бы самостоятельно найти для себя позитивный смысл в своей жизни, Вы можете поставить для себя какую-нибудь цель. Подумайте о том, о чем Вы раньше мечтали, чем восхищались или считали очень важным для себя? Наличие цели может помочь Вас справиться с негативными мыслями, повседневными трудностями и проблемами, и позволит задействовать свои внутренние силы и ресурсы.
Юля, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50 или на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.