Вопросы
что делать с тревожно-избегающим типом привязанности. Я раньше не замечала его, а в связи с тем что я начала общаться с новым человеком у меня появились проблемы с этим. Как только он отвечает на моё сообщение в голове проскакивает мысль "я не хочу с ним общаться" хотя это не так. Из за этого я бывает игнорирую его долго. Как мне с этим справиться?
Здравствуйте.
Вы испытываете сильную тревогу при общении с новым для себя человеком, из-за чего не можете выстроить комфортный для себя способ взаимодействия с ним.. Сейчас Вы пытаетесь понять, что именно с Вами происходит и как научиться контролировать свои негативные переживания.
Прежде всего, следует сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. Порой не всегда наши переживания и мысли поддаются контролю и не всегда понятны нам самим. В такие периоды бывает необходимо обсудить свою проблему и получить поддержку.
Можно предположить, что Ваша проблема является следствием новизны подобного рода общения и ситуации в целом, из-за чего Вы излишне волнуетесь и испытываете сильный стресс. Соответственно по мере привыкания к новому человеку, Вам будет становиться все проще и легче с ним общаться. Так что, возможно, Вам нужно просто дать событиям идти своим чередом и не спешить с выводами относительно того имеется ли у вас «тревожно-избегающий тип привязанности». Также Вы можете попробовать открыто сообщить о своей проблеме своему собеседнику (при условии, что Вы ему доверяете), чтобы у него не сложилось ошибочного представления о том, что он Вам не интересен.
Так как текущая ситуация вызывает у Вас стресс, то возможно Вам помогут помочь специальные приемы на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
Если Вы понимаете, что самостоятельно справиться с возникшей проблемой у Вас не получается, то Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу. Например, в учреждения социальной защиты в вашем районе. Так же Вы можете позвонить на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением. Дмитрий С.