Вопросы
Здравствуйте.
Прошу прощения за беспокойство. В результате конфликта за парковочное место во дворе излишне переживаю. Обнаружил записку такого содержания на лобовом стекле во дворе, где стоял полтора года: "Ты что шкура у окна караулиш Паркуйся у своего подъезда" (орфография оригинала). Без подписи. Автор посчитал, что я караулю у окна, чтобы поставить машину.
Мне 63, больные суставы, компрессионный перелом позвоночника, хожу с тростью. Автор - здоровенный бугай лет 40. Подошел к нему, сказал, что на место не претендую, а на предложение взять "шкуру" обратно тот стоял на своем. Я сказал ему, что страшны не больные суставы и сломанный позвоночник, а страшно будет когда его дети с ним заговорят также через 30 лет и ушел.
Я - Ветеран труда Минатома, 44 года стажа. Отчетливо понимаю, что повод ничтожен, как и его автор, но ничего с собой поделать не могу. Заболело сердце, лопаю валидол. Ключевое чувство сейчас, пожалуй, обида. Морду уже не набить, судиться просто не с кем... Большое желание забыть и жить дальше. Еще работаю, еще многое успеть хочется, меньше всего хочется тратиться на ерунду.Как быть, подскажите, пожалуйста? Спасибо.
Здравствуйте, Юрий.
Вы столкнулись с конфликтной ситуацией, и сейчас испытываете сильные негативные переживания и чувство обиды.
Юрий, Вам пришлось столкнуться с угрозой в свой адрес и вполне естественно, что случившееся событие стало для Вас причиной сильного стресса. Нужно учитывать, что, не смотря на Ваши собственные попытки убедить себя, что повод для беспокойства незначигтелен, Ваш организм, тем не менее, может активно реагировать на потенциальную опасность. И учитывая, Ваш возраст и склонность к проблемам с сердцем, вероятно, Вам сейчас следует обратиться за консультацией к медицинским специалистам, чтобы получить более подробные рекомендации по медикаментозным способам контроля своего физического и эмоционального состояния.
Для того чтобы уменьшить негативное влияние от произошедшей ситуации, Вы можете изменить к ней своё отношение или найти новые ресурсы, чтобы с ней справиться. Подумайте о том, как с наименьшими усилиями обеспечить для себя безопасные условия в данных обстоятельствах. Например, Вы можете попробовать обратиться за консультацией в центры социальной защиты или центры бесплатной юридической помощи в Вашем регионе (посмотреть перечень данных организаций Вы можете на сайте Министерства юстиции Российской Федерации: Список центров бесплатной юридической помощи). Помните, что «бить морду» не всегда является эффективным способ разрешения конфликта, и возможно есть альтернативные способы разрешения конфликта, о которых Вы не думали.
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
Юрий, если Вы понимаете, что справиться с негативными переживаниями Вам сейчас слишком сложно, и Вам нужна поддержка, то Вы можете позвонить по номеру нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
Помните, конфликты и неудачи случаются в жизни каждого человека, однако не стоит опускать руки и слишком переживать из-за них. Желаю Вам удачи.
С уважением, Дмитрий С.