Здравствуйте, Татьяна.

Вы испытываете негативные эмоции и вынуждены находится в состоянии напряжения из-за того, что рядом с Вашим домом играют в футбол.

Татьяна, громкие звуки действительно могут становиться причиной стресса и оказывать негативное влияние на Ваше самочувствие. В сложившихся обстоятельствах важно понимать, что у Вас может быть намного больше вариантов решение проблемы, чем может показаться на первый взгляд. Подумайте о том, каким образом Вы могли бы оградить себя от посторонних звуков: возможно Вы могли бы включать фоном приятную для себя музыку, продумать систему звукоизоляции в комнате, использовать беруши или наушники. Иногда решение проблемы может быть не очевидным и прийти на ум не сразу.

На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.

С уважением, Дмитрий С.