Вопросы
У меня в последнее время настроение выше среднего, весь мир любим, все люди - солнышки. Одним вечером хорошее настроение достигло пика, был прямо экстаз. Опять мысли о том, как всё прекрасно, как я счастлива, но вместе с этим навязчивая мысль порезаться. Из головы совсем не выходила, в итоге после порезов настроение вернулось в норму, а я начала соображать. Не понимаю, почему при таком хорошем настроении такие мысли. Отчего может быть?
Извините, если тему выбрала неправильно. Не знала, какую поставить.
Здравствуйте, Анастасия.
Вы испытываете беспокойство по поводу своего эмоционального состояния и склонности наносить себе повреждения. Сейчас Вы пытаетесь разобраться в том, что с Вами происходит.
Анастасия, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и обратились за помощью. Повышенное настроение, без видимых на то причин, вместе с потребностью наносить себе повреждения, может указать на наличие развивающихся расстройств или заболеваний. В данном случае Вам необходимо обратиться за консультацией к психиатру или медицинскому психологу, и пройти соответствующее клиническое обследование. Лучше не откладывать этот вопрос на потом, и получить рекомендации по нормализации своего состояние как можно раньше.
Ваша потребность наносить себе повреждения (резать себя), может свидетельствовать о том, что таким образом Вы пытались ранее снять накопившееся напряжение и переключить внимание с неприятных для себя мыслей на болевые ощущения. В подобных случаях Вы можете попробовать овладеть более безопасными методами и приемами саморегуляции и расслабления, такими как дыхательные упражнения, мысленная визуализация приятных образов или самовнушение. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение. Также обратите внимание, придерживаетесь ли Вы режима дня, не злоупотребляете ли какими-либо препаратами и веществами, хватает ли Вам времени на отдых и занятие любимыми делами и увлечениями. Все это может оказывать прямое влияние на Ваше самочувствие.
Анастасия , если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.