Вопросы
Добрый день!
Моя проблема возникает в отношениях с молодым человеком.
У нас большая разница в возрасте, разумеется есть негативный опыт отношений (у двоих) и, поэтому, есть недопонимание друг друга.
Я эмоциональный и импульсивный человек, он полная противоположность. В конфликтах он сразу уходит в игнор на несколько дней, мне от этого очень тяжело. Мне не хватает внимания, постоянные тревоги, что что то не так в отношениях (с его слов - безосновательны), и каждый раз я закатываю истерики (как он это называет). Я не хочу расставаться, но мне нужно постоянное подтверждение его чувств. Он этого мне не даёт. Знает, что я хочу услышать, но специально не говорит. От этого у меня возникают негативные мысли и я начинаю это выяснять, а ему это не нравится. И все разговоры переходят в молчание на 3-4 дня.
Хочу выйти из этой детской позиции и перестать быть так зависима от его настроения, его поведения.
Здравствуйте, Лилия.
Вы испытаете сложности в общении со своим партнером, а совместная жизнь не приносит Вам удовлетворения.
Лилия, можно понять, что данная ситуация имеет для Вас большое значение и Вы правильно поступили, что пытаетесь в ней разобраться и задаётесь вопросом, как Вам лучше поступить, чтобы она разрешилась. Прежде всего, необходимо учитывать, что в рамках любых отношений Вы реализуют какие-то свои важные потребности. Подумайте, можно ли сказать, что Вы хотите находиться в состоянии постоянного конфликта и испытывать негативные эмоции от общения со своим партнером? И действительно ли тот человек, с которым Вы собирались строить совместную жизнь, подходит на эту роль? Если Вы не были счастливы до этого момента, то возможно стоит задаться вопросом, для чего пытаться поддерживать эти отношения дальше. Конечно, если Вы уверенны в своем выборе, то Вы можете предпринять попытку наладить свои текущие отношения, но для этого должна быть инициатива с обеих сторон.
Если Вы хотите найти способ контролировать своё эмоциональное состояние и научиться быть более спокойной и уравновешенной, то Вы можете попробовать нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
С уважением, Дмитрий С.