Вопросы
Здравствуйте, у меня проблема, и я не знаю как с ней справиться. Мне 16 лет, нужно заканчивать школу, развиваться в нужном мне направлении, но на меня морально давят Родители...Они почти каждый день ругаются между собой и иногда ещё и на меня по разным причинам, очень часто выслушиваю оскорбления в свой адрес. Началось это достаточно давно и моя психика не справляется... Пытался покончить с собой не 1 раз, но у меня не хватает смелости. Я устал слушать постоянную ругань.Голова разрывается.К тому же из за этого плохо питаюсь, мало сплю, потому что не могу заснуть из за громких разговоров и т.д. до часу ночи, и учиться тоже нормально не получается, а это последний год, и до ОГЭ не так уж далеко. Постоянно испытываю страх,злость, ненависть,(когда нахожусь рядом с ними)были нервные срывы, было что не мог сдержать эмоции, и из за них меня ещё больше обсирали. В основном кто нибудь дома да точно находится и я не могу спокойно что-то делать. Пытался как-то решить проблему,но ничего не вышло, родственники меня взять не могут, и до школы далеко добираться от них. Но терпеть я тоже не могу уже😖, даже эти пол года что мне осталось, слова в ад попал. Если так продолжится, либо мой организм не выдержит, либо психика. И я не смогу нормально закончить школу.И так уже первую четверть плохо закончил. Я не знаю что мне делать и куда мне идти. Подскажите что делать в такой ситуации?
Здравствуйте, Александр.
Вы испытываете постоянный стресс и состояние эмоционального напряжения, в результате чего Вам становится все сложнее справляться с повседневными обязанностями и задачами в рамках своей учебной деятельности. Сейчас Вы пытаетесь понять, как найти в себе силы, чтобы справиться со сложившейся ситуацией и найти из нее приемлемый выход.
Александр, можно понять, что Вы сейчас находитесь в непростой ситуации и Вам необходима поддержка. Естественно, что в жизни каждого человека порой случаются трудные периоды и в такие моменты может быть действительно важным своевременно обратиться за помощью.
Постоянное воздействие стресса на организм действительно может приводить к его истощению, что может проявляться в ощущении упадка сил, сложностях в контроле своего эмоционального состояния, а также появлении различных негативных мыслей. В таком случае, Вам может быть необходимо найти для себя либо способ снизиться влияние текущего стресса, либо найти дополнительный источник сил и мотивации. На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Также Вы можете найти полезную для себя информацию в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
На данный момент, чтобы найти в себе дополнительные силы, противостоять повседневным трудностям, Вы можете попытаться найти или поставить себе какую-то цель в жизни. Наличие цели позволит придать смысла происходящим с Вами событиям и задействовать свои внутренние ресурсы. Также подумайте о том, что какими бы тяжёлыми для Вас не были текущие обстоятельства, они не продлятся вечно. Со временем Вы будете взрослеть и у Вас будет появляться все больше возможностей для своей самореализации и самостоятельности от родителей. Вероятно, что в будущем, если приложить достаточные усилия, Вы сможете найти для себя возможность изменить текущие жизненные условия и добиться того, что Вам необходимо для полноценной жизни.
Александр, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.