Вопросы
Здравствуйте, пишу вам с надеждой на ответ и хотя бы какой нибудь совет надеюсь он мне поможет . Пому что я невывожу все эти мысли уже и все что со мной происходит особеннно в последние 2 месяца моей жизни . У меня проблемы с пищевым поведением. Я могу переедать потом все это вырывать , могу пить разные таблетки для очищения . Много раз пила их и организм просто уже не принимает …. Происходит отравление от этих таблеток я плохо себя чувствую после этого . Пью постоянно мочегонные лекарства и плохо себя потом чувствую. Трясусь , кружиться голова и так далее. Я смотрела клиники где оказывают помощь но пока у меня нет такой возможности и купить лечение . Моментами хочется просто уйти из этой жизни потому что надоело это все . Я поправилась на 6 кг это не много но я не принимаю себя . И ч не знаю что мне делать я прошу помощи совета хоть чего нибудь
Здравствуйте, Алина.
Вы испытаете сложности с контролем своего пищевого поведения, из-за чего испытываете сильные негативные переживания и находитесь в состоянии эмоционального напряжения. Сейчас Вы пытаетесь понять, как научиться себя контролировать или к кому обратиться за помощью в решении Вашей проблемы.
Алина, прежде всего, следует сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. Появление негативных мыслей и упадок сил, могут свидетельствовать о том, что Ваш организм и психика долгое время подвергались сильному стрессу и теперь наступает стадия истощения. В таком случае Вам может быть необходимо научиться переключать своё внимание с негативных переживаний и мыслей, на что-то приятное и интересное для себя. Также Вам могут помочь специальные приемы на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
Следует учитывать, что на Ваше психическое состояние может оказывать влияние множество самых разнообразных факторов. Для того чтобы понять в чем причина того, что с Вами происходит, Вам может быть необходимо обратиться за очной консультацией к медицинскому психологу или психиатру, и пройти тщательное клиническое обследование на базе медицинского учреждения. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
Алина, На данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.