Психологи Уральского филиала Центра экстренной психологической помощи МЧС России провели групповые профилактические занятия для личного состава 71 пожарно-спасательной части ГУ МЧС России по Свердловской области.
В рамках проведенных мероприятий специалисты психологической службы рассказали о том, как стресс может влиять на наше самочувствие, и к каким последствиям может привести игнорирование собственных потребностей организма. Особый акцент был сделан на техниках и упражнениях, которые позволяют снизить негативное влияние факторов профессиональной деятельности на физическое состояние, а также помогают осознать свои эмоции. Были рассмотрены такие методы саморегуляции как: техники отвлечения внимания, дыхательные упражнения, нервно-мышечная релаксация, визуализация, медитация и аутогенная тренировка. Регулярное выполнение этих рекомендаций может позволить улучшить не только общее состояние здоровья, но и повысить качество жизни.
«Занятия по групповой профилактике играют важную роль для личного состава, поскольку понимание того, как стресс воздействует на эмоции и физическое самочувствие, позволяет своевременно замечать изменения в организме и психике, а также снижать негативные последствия. Кроме того, упражнения, которые изучают наши специалисты во время этих мероприятий, помогают в стрессовых ситуациях стабилизировать состояние, а также способствуют восстановлению после выездов с происшествия,» - прокомментировал начальник 71 пожарно-спасательной части ГУ МЧС России по Свердловской области Алексей Першин.
