В феврале психолог Приволжского филиала ФГБУ «Центр экстренной психологической помощи МЧС России» провел цикл занятий по психологической подготовке для личного состава специальных пожарно-спасательных частей города Дзержинск. Мероприятия были направлены на профилактику негативных последствий, связанных с профессиональной деятельностью сотрудников, которые ежедневно сталкиваются с экстремальными ситуациями, рискуя собственной жизнью ради спасения других.
В рамках теоретического блока участники актуализировали знания о природе экстремальных состояний. Специалист подробно разобрал с пожарными природу стресса как естественной защитной реакции организма. Участники занятий обсудили основные причины и стадии развития стресса, а также факторы, которые помогают успешно преодолевать критические моменты, как на службе, так и в повседневной жизни.
Практическая часть прошла оживленно. Особый акцент был сделан на освоении базовых методов саморегуляции, позволяющих быстро восстанавливать контроль над эмоциями в условиях чрезвычайной ситуации.
«Когда выезжаешь на вызов, адреналин зашкаливает, но внутри должно быть спокойствие. Мы люди привычные к нагрузкам, но порой даже у нас накапливается усталость, которая может подвести в ответственный момент. На таких занятиях мы реально учимся «выдыхать» и приводить свое состояние в порядок «здесь и сейчас». Мы даже поделились друг с другом своими хитростями: кто-то считает про себя, кто-то вспоминает голос близких. Такие занятия – это как перезагрузка для головы перед новыми сложными задачами», ‒ поделился своими впечатлениями один из участников занятий.
