Занятия проходили в форме тренинга, где особое место отводилось приёмам восстановления ресурсного состояния и работоспособности, техникам снятия психоэмоционального и мышечного напряжения, саморегуляции функционального состояния на рабочем месте.
Наряду с групповой дискуссией активно применялись различные техники, направленные на развитие эмоциональной сферы и осознание собственных чувств.
«Применение данных техник позволяет расширить репертуар действий в плане решения профессиональных задач путем включения в моделируемые ситуации. Субъективное «проживание» профессионального опыта способствует развитию у сотрудников не только познавательной активности, но и профессиональной мотивации, обеспечивает включение профессии в систему культурного элемента личности сотрудника. Кроме этого, в качестве профилактики возникновения эмоционального выгорания со специалистами проводилась отработка навыков преодоления профессионального стресса», – рассказала старший научный сотрудник научно-исследовательского отдела медико-психологической реабилитации Сибирского филиала МЧС России Екатерина Каханова.
Особый эффект специалисты ощутили при выполнении упражнений из таких блоков как «Визуализация», «Управление мышечным тонусом», «Управление дыханием».
«Когда много работы, даже не замечаешь, как накапливается напряжение. После применения аппарата транскраниальной электростимуляции и использования массажной накидки удалось преодолеть усталость и ощутить «второе дыхание». Упражнения на управление мышечным тонусом позволили ощутимо улучшить эмоциональный фон и физический комфорт», – поделился Григорий Григорьевич, спасатель Дивногорского ПСП (на акватории) ФГКУ «СРПСО МЧС России».
