Ускорение ритма современной жизни приводит к повышению физической, психической и эмоциональной нагрузки на человека. Вызванный этим стресс часто носит негативный оттенок. Однако всегда ли стресс вреден? Как он влияет на различные сферы нашей жизни? Можно ли им управлять?
«Сделай стресс своим союзником!», – занятие с таким названием провели специалисты Центра экстренной психологической помощи для студентов факультета музыкального искусства Института изящных искусств Московского педагогического государственного университета.
Участники узнали, что стресс не является исключительно отрицательным явлением, так как именно благодаря ему возможна адаптация, когда у человека запускаются различные процессы, отвечающие за мобилизацию и активацию сил и внутренних ресурсов. После преодоления стресса человек получает ценный опыт и повышает свою устойчивость к похожим ситуациям в будущем.
В том же случае, если мы регулярно и на протяжении продолжительного времени испытываем на себе воздействие стрессовых факторов, подвергаемся воздействию нагрузки и расходуем много ресурсов, не успевая их восполнить, может возникнуть хронический стресс.
«Регулярное использование техник дыхания и управления вниманием благотворно влияет на эмоциональное состояние человека, позволяет справляться с напряжением и волнением в стрессовых ситуациях», – отметила лектор, психолог научно-исследовательского отдела психологической подготовки ЦЭПП МЧС России Марина Первухина.
Также студенты узнали о видах и механизмах развития стресса, научились различать, в чём польза и опасность реакции, освоили приемы саморегуляции для применения в повседневной жизни.
