29 августа специалисты Уральского филиала Центра экстренной психологической помощи МЧС России провели занятие для людей преклонного возраста, посвящённое методам саморегуляции.
Психологи уделили особое внимание тревожному эмоциональному состоянию и чувству вины, которое нередко испытывают пожилые слушатели. В начале занятия участники совместно со специалистом обсудили, что такое тревога и чем она отличается от страха, когда она возникает и какое влияние она оказывает на организм. Затем аудитории продемонстрировали методы саморегуляции, направленные на расслабление и снятие психологического напряжения, которые каждый из участников мероприятия смог опробовать на себе. В конце занятия старшему поколению была предоставлена возможность задать интересующие их вопросы.
«Методы саморегуляции – это набор техник, которые позволяют людям старшего возраста эффективно помочь себе пережить чувство или эмоцию. Участники наших занятий нередко говорят о чувстве тревоги и его негативном воздействии на общее самочувствие. Поэтому информация о способах самостоятельной помощи, направленных на улучшение состояния, оказалась для них особенно ценной» - прокомментировала главный специалист-эксперт Стройкова Юлия.
Всего в мероприятии приняли участие 9 человек.
