08 августа на базе учебного пункта ФПС ГПС Главного управления МЧС России по Республике Мордовия специалистом психологической службы было проведено занятие с девятью выпускниками Ивановской пожарно-спасательной академии ГПС МЧС России на тему «Стресс».
На занятии были рассмотрены причины, стадии стресса и способы успешного преодоления стрессовой ситуации. Участникам занятия были предложены практические упражнения, направленные на анализ и профилактику негативных эмоций.
В своем выступлении специалист МЧС России подчеркнула важность отслеживания, осознания и проживания собственных эмоциональных состояний в экстремальных ситуациях, ведь успешное преодолении стресса во многом зависит от нашего психологического благополучия. Особый акцент был сделан на способах преодоления стресса.
В заключение были предложены некоторые способы саморегуляции (дыхательные техники, управление тонусом мышц и др.), а также упражнения «Частота эмоций», «Мои лица» и «Стихотворение с пропущенными словами», которые нацелены на понимание того, насколько важно и полезно уметь анализировать свое эмоциональное состояние.
«Мне очень понравилось занятие, я узнал о причинах возникновения стресса, а также о практических методах преодоления стрессовых ситуаций», – поделился своими впечатлениями Данил О.
«Мне понравилось, что во время занятия были рассмотрены не только теоретические вопросы, но присутствовали интерактивные элементы в виде упражнений, направленных на анализ эмоций», – добавил Руслан У.
