Психолог Сибирского филиала ФГБУ ЦЭПП МЧС России провела мероприятия по психологической профилактике для личного состава «Судебно-экспертного учреждения федеральной противопожарной службы «Испытательная пожарная лаборатория» по Красноярскому краю.
Психологическая профилактика направлена на предупреждение возникновения негативных состояний, которые могут возникнуть вследствие психических перегрузок, эмоционального стресса, психотравмирующих ситуаций у личного состава МЧС России.
Занятия со специалистами включали в себя актуализацию знаний о здоровом образе жизни, о профессиональной надежности и её составляющих; развитии навыков психической саморегуляции.
В качестве профилактики возникновения эмоционального выгорания проводилась отработка навыков преодоления профессионального стресса, а также осуществлялся поиск личностных ресурсов, направленных на восстановление психоэмоционального состояния. Занятия проводились в форме тренинга, где особое место отводилось приёмам восстановления ресурсного состояния и работоспособности, техникам снятия психоэмоционального и мышечного напряжения, саморегуляции функционального состояния на рабочем месте.
Занятия прошли в позитивном ключе, специалисты принимали активное участие в дискуссиях, делились своим опытом относительно воздействия негативных факторов, последствий стрессовых ситуаций на организм, способов сохранения здоровья.
Во время занятий использовались различные методы работы. Интерес у специалистов вызвали техники нервно-мышечной релаксации, техника визуализации. Анатолий Иванович, специалист, присутствовавший на занятии, отметил, что во время выполнения одной из техник, ему удалось погрузиться в ресурсное состояние, позволившее ему улучшить эмоциональный фон и физический комфорт («Оздоровиться душой и телом»).
Также специалисты отметили эффективность применения дыхательных упражнений на саморегуляцию. Мария Игоревна, специалист, присутствовавшая на занятии, отметила, что после применения дыхательных техник ощутила прилив сил и энергии («Второе дыхание»).
