15 июля 2021 года психологами Сибирского филиала ФКУ ЦЭПП МЧС России было проведено занятие на тему «Безопасное поведение в экстремальных ситуациях. Самопомощь в экстремальных ситуациях. Методы и приёмы саморегуляции» для участников и работников Молодежного центра «Вектор» в г. Красноярск.
Занятие проходило в интерактивной форме, что позволило слушателям делиться личным опытом, получать новые знания, а также научиться регулировать своё состояние в различных стрессовых ситуациях.
В ходе занятия было рассказано о безопасном поведении в экстремальных ситуациях, как человек ведет себя, оказавшись в ЧС, и была проведена дискуссия о роли методов и приемов саморегуляции не только в экстремальных ситуациях, но и в повседневной жизни. Участники приводили примеры из личного опыта, когда и в каких ситуациях они брали свои эмоции под контроль, и как им это помогло. Активно шло обсуждение примеров, когда стресс у людей может привести к опасным ситуациям в быту, при управлении транспортным средством, а также на производствах. После этого участникам предлагалось поделиться своими секретами спокойствия, а также опробовать новые способы, о которых и рассказывали специалисты. Также было показано, как правильно дышать, чтобы чувствовать себя бодрыми или же, наоборот, спокойными. На себе ощутили, что с напряжением можно справиться через собственное тело и познакомились в теории со сложными, но не менее интересными методами, такими как аутогенная тренировка и медитация.
Алена: «Занятие очень понравилось, особенно то, что вся информация преподносилась с использованием примеров, и было понятно, какой прием саморегуляции и в какой ситуации мне может помочь в моей жизни.»
Андрей: «Мне было интересно, и понравился формат, в котором проходило мероприятие. Мы узнали, чем занимаются психологи Сибирского
филиала ЦЭПП МЧС России, как они применяют свои психологические знания в своей работе, и узнали, зачем нам могут понадобиться методы саморегуляции, и как ими правильно пользоваться. Приходите к нам еще!».
Всего в мероприятиях приняло участие 14 человек.
