31 мая психолог Крымского филиала Центра экстренной психологической помощи МЧС России совместно с региональным координатором направления «Психологическая помощь населению» ВОД «Волонтеры-медики» провели мероприятие, в ходе которого поделились с участниками прямого эфира техниками и приемами саморегуляции. Занятие проводилось в дистанционном формате как для членов всероссийского общественного движения, так и для заинтересовавшихся темой севастопольских школьников.
В преддверии зачетов и экзаменов школьники и студенты сталкиваются с изменениями в эмоциональной сфере, волнуются и переживают, от чего порой не раскрывают свои знания в полной мере или просто не сдают экзамен из-за того, что эмоции взяли верх. На онлайн-занятии ведущие рассказали и продемонстрировали участникам некоторые приемы саморегуляции. Среди рассматриваемых техник были направленные на расслабление и, наоборот, на мобилизацию своих сил для дальнейшей деятельности. Так, ребята познакомились с приемами, позволяющими концентрировать свое внимание, с приемами «визуализация» и «самовнушение», а также с дыхательными техниками.
«Предэкзаменационное волнение – это абсолютно нормальное явление. Более того, легкая тревога на уровне организма запускает процессы, позволяющие мобилизовать все свои силы на решение предстоящей задачи. Таким образом, непосредственно перед экзаменом легкая тревога даже уместна, а вот чрезмерное волнение задолго до сдачи зачетов - все же лишнее. В это время важно позаботиться о себе и научиться совладать со своим психологическим состоянием, чтобы достойно пройти такой важный жизненный этап, как сдача экзаменов», - прокомментировала Алена Ляшук -
психолог Крымского филиала Центра экстренной психологической помощи МЧС России.
Занятие проводилось в рамках реализации сотрудничества между региональным общественным движением «Волонтеры-медики» и Крымским филиалом Центра экстренной психологической помощи МЧС России. Всего в мероприятии приняли участие 25 человек.
