Здравствуйте, Алиса!

Из Вашего обращения я поняла, что Вас беспокоит то, что Ваша организованность и активность в социуме, сменяется бездеятельностью (вплоть, до игнорирования потребностей организма в еде), когда Вы остаетесь наедине с собой. Одновременно с этим приходят неприятные мысли. Наряду с отслеживанием происходящих с Вами изменений, Вы пытаетесь разобраться в своей ситуации и задаете хороший вопрос о том, что это может означать.

К сожалению, Ваше сообщение содержит краткое описание происходящего, а в данном формате нет возможности задать Вам уточняющие вопросы, поэтому затруднительно дать конкретный ответ. Могу предположить, что таким образом дают о себе знать подавленные мысли или чувства. Бывает так, что мы организовываем себе загруженный, насыщенный ритм жизни для того, чтобы не встречаться с трудными переживаниями.

Так происходит, когда испытываемые чувства кажутся нам слишком интенсивными, и мы боимся в них «утонуть». Это могут быть различные страхи (страх будущего, ошибиться, заболеть, остаться без средств, остаться одинокой). Также нередко подавляются злость, разочарование, обида, отчаяние, печаль. Или же эмоция является запретной, неприемлемой из-за глубинных установок. Например: «нельзя бездействовать, лениться», «нельзя не любить своих родителей», «мне нельзя быть счастливой, раз моя мама всю жизнь страдала», «хотеть быть богатой стыдно, вон дети в Африке голодают» и т.п. Или же из-за установок, навязывающих ограничивающие убеждения: «женщина неполноценна без (семьи, мужа, ребенка)», «я совершенно недостойна …», «хорошая девочка должна быть…» и т.п.

И совершается выбор, осознанный или не очень, избегать болезненных мыслей и чувств. Когда же мы остаемся в одиночестве, без занятия, в которое можно погрузиться, подавленная эмоция начинает прорываться и напоминать о своем существовании.

Еще одной причиной может быть то, что в одиночестве люди начинают осознавать свою личность в отдельности от других и пугаются того, что они не могут понять, что им делать без этих самых «других»? Для некоторых из нас ценность имеют только те впечатления, которые получены совместно с другим человеком. А удовольствия и ощущения, полученные в одиночестве, могут полностью обесцениваться, потому что человека самого по себе как будто недостаточно, всегда нужна компания. Так, например люди «экстраверты» словно заряжаются энергией от других людей, а оставаясь наедине с собой, они могут переживать чувство собственной неполноценности, тотальной брошенности, скуки и отчаяния.

Следующая причина может быть связана с определенным дефицитом в сфере интересов. Есть хорошее упражнение, «Колесо баланса», в котором предлагается оценить гармоничность развития разных сфер своей жизни (можете найти информацию в интернете. Например, https://iklife.ru/samorazvitie/koleso-zhiznennogo-balansa.html) Бывает, что какие-то области «западают» (и так часто случается), поскольку очень сложно уделять равное внимание всем частям своей жизни. Если у человека оказалась в дефиците сфера увлечений и интересов, то он может сталкиваться с этим, оставаясь наедине с собой, и переживать скуку (попросту не знает, чем себя занять самостоятельно); быть в одиночестве может показаться унылым и однообразным состоянием.

Иногда причиной может быть «энергетическая усталость» и неумение расслабляться. Наша энергия может тратиться несколькими способами: физически, умственно, психически (эмоционально). Например, Вы полностью выложились в социуме и нуждаетесь в «подзарядке». Ваш мозг, таким образом, пытается Вас защитить, успокоить и расслабить, ему нужен баланс. Однако, вместо наслаждения покоем, возникает чувство вины из-за собственного бездействия и начинается нагнетание различных неприятных мыслей.

Так создаются сложности с тем, чтобы просто расслабиться и провести время в свое удовольствие, не сверяясь с планами и не прикидывая, насколько такое времяпрепровождение будет полезным. На фоне этого назревает внутренний конфликт между желанием отдыха и другим сильным желанием. Как правило, желанием, которое своими корнями уходит в ощущение безопасности, защищенности. Тут опять могут быть неосознаваемые установки (например, «остановился - проиграл», «ты должна…»). Сохранить, а уж тем более восстановить энергию не получается, наоборот выходит ее двойная растрата, связанная с внутренней борьбой мотивов.

Алиса, как видите, причин может быть много. Возможно, через эту ситуацию Вы лучше познакомьтесь с собой. Начнете позволять себе быть неидеальной, разрешите себе чувства и эмоции, даже если среди них будут те, что вызывают неприятные ощущения. Нередко именно в них сокрыты большие возможности для качественных изменений.

Предлагаю Вам продолжить общение с психологом очно. Квалифицированный специалист при личном общении с Вами сможет собрать всю необходимую информацию, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. Также психолог поможет Вам понять, как справиться с Вашими проблемами и найти внутренний ресурс, который поспособствует их преодолению.

Если очное посещение психолога по каким-либо причинам затруднительно, Вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет взаимодействовать с одним психологом, диалог со специалистом на сайте не отображается).

Алиса, желаю Вам уделить своему состоянию максимум внимания и обрести ресурсы для гармоничной счастливой жизни!

С уважением, Светлана Н.