Здравствуйте, Лера.

Ваша жизнь превратилась в рутину, вы чувствуете усталость, у вас сейчас нет поддержки и сил. У вас нет друзей, с мужем ссоры и игнорирование с его стороны. Когда читаешь ваше обращение, складывается впечатление, что вы как белка в колесе, работа, дом, уроки. Лера вы устали. Вам нужен отдых. Человек, который находится в напряженном режиме, и у которого нет возможности отдохнуть, восстановиться, может испытывать истощение. Лера, вы говорите, что выходные «проходят мимо». Возможно, предположить, что в свои выходные вы тоже не уделяете себе внимание, что бы отдохнуть, получить ресурс и пополнить свои силы. Сейчас самое время остановиться и уделить время себе. Необходимо притормозить и делать все спокойно и не торопясь, снизив приоритетность выполняемого. Переместите внимание на собственное состояние и прежде всего, заботьтесь об отдыхе, эмоциональной разгрузке и перерывах, и только в свободное от этого время выполняйте то, к чему вы так рьяно стремились ранее. Лера, подумайте, от чего бы вы могли получить удовольствие на выходных. Может быть, вы захотите пойти погулять с детьми, или заняться вышивкой или вязанием, либо пойти на уроки танцев или йоги. Вспомните, что вы любили раньше делать, до замужества? Секрет довольно прост – чем больше заботы о себе, тем в более ресурсном состоянии вы находитесь и тогда могут родиться новые идеи.

Лера, еще один важный момент, что любую проблему нужно начинать решать с ее определения и выявления причин, поэтому и со снижением энергетических ресурсов и отсутствием желаний стоит поступать также. Первоначально необходимо исключить физиологические причины, пройдя обследование. Дальше нужно откорректировать свой режим дня и вообще темп жизни, так чтобы он стал не выматывающим, а наполняющим и только после браться за разбор психологических составляющих.

Вы говорите о том, что муж с вами не разговаривает уже 6 дней. Конечно, это изматывает. Возможно, вам захочется более подробно разобраться в этой ситуации. Вы не говорите о том, часто это происходит в вашей семье или впервые. Но когда человек демонстрирует свою обиду и «наказывает» вас таким образом, это не является взрослой позицией. Возможно, он уходит, таким образом, от конфликта и прячется как черепашка в домик, а возможно манипулирует. Как вы видите причин ,может быть много. При этом самая основная из них - это подсознательная модель поведения, которую он усвоил в родительской семье - власть и контроль над ситуацией и человеком и принуждение его к «идеальности». В такой ситуации в-первую очередь, важно отдать ответственность за его молчание ему самому. Перестаньте тащить на себе ответственность за каждого человека в вашей жизни, пусть даже и мужа. Это его решение принять «обед молчания», это именно его модель поведения. Как только вы отдадите ему ответственность, то вы сразу избавитесь от чувства вины. К сожалению, независимо от того, кто был виноват в ссоре или недоразумении, кто прав или не прав, женщины частенько взваливают на себя всю ответственность и потом мучаются чувством вины. Во-вторых, осознайте тот факт, что вы не виноваты в том, что он молчит. Ваш муж взрослый человек, и он сам принимает решения как ему себя вести, если он считает, что молчание для него единственный выход, чтобы почувствовать себя хорошо, пусть молчит. Согласитесь, если он вас игнорирует, то это вам позволяет так же зеркально отражать его поведение и игнорировать его. То есть вести себя так, как он, делать вид, что его нет ,и перестать ему готовить, стирать, убирать. Вместо этого уделить время себе, а не грызть себя муками совести, что вы не идеальны. Конечно, наиболее эффективнее будет, если вы найдете возможность поговорить, как взрослые люди и решите все недоразумения, разберётесь, что стоит за его молчанием. Иногда так бывает, что у супругов есть сложившиеся модели поведения и что бы разобраться со сложившейся ситуацией понадобиться семейная терапия. Возможно, лучше понять себя и научиться общаться с мужем как взрослые люди вам поможет книга Э. Берна «Игры в которые играют люди. Люди, которые играют в игры». Книги Вирджинии Сатир «Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту», Клауд Таусенд «Как спасти свою семейную лодку» и Артема Толоконина «Секреты успешных семей. Взгляд семейного психолога» помогут вам разобраться в той ситуации, которая сейчас происходит в вашей семье.

С уважением, Татьяна