Здравствуйте, Егор! Вы пишете, что у Вас есть девушка, и Вам не нравится, что она гуляет с другом и уделяет время другим мальчикам кроме Вас, Вы испытываете ревность и не понимаете, почему это происходит.

Егор, Вы сейчас испытываете неприятные чувства, сочувствую Вам. Ревность испытывают хотя бы раз в жизни все люди. Другое дело, что выражаться у разных людей она может по-разному. У кого-то более интенсивно, у кого-то менее. В целом, ревность не полезна для отношений и даже разрушительна. Ревность – неприятное и обжигающее чувство. Обычно с этим чувством поступают так же, как и со многими другими «отрицательными» чувствами: кто-то укоряет себя за чувство ревности, вызывая в себе стыд; а кто-то старается подавить ревность, не желая ее замечать.

Почему люди ревнуют? Этому может быть несколько причин.

1. Страх не выдержать конкуренции перед кем-то или чем-то. Ревность может вызывать страх, что человека в конечном счете бросят.

2. Вероятность того, что у человека низкая самооценка. Такие люди могут считать себя недостаточно привлекательными, интересными, важными, и боятся конкуренции больше, чем те, кто оценивает себя высоко.

3. Психотравмы детства. Мы можем чувствовать сильную ревность, если есть реальная угроза отношениям – и такая реакция тоже вполне ожидаема. Но можем ревновать и без особых, казалось бы, причин – и тогда корни придется искать в детстве. Например, если ребенок рос в семье, где ему приходилось как-то особенно бороться за внимание родителей; если они часто сравнивали ребенка с другими детьми, поощряли соперничество; если родителей часто не было дома или они по каким-то причинам игнорировали ребенка (например, кто-то из взрослых пребывал в депрессии, и ребенок чувствовал себя брошенным). Ребенок вырастает – и снова ждет предательства или того, что он может быть «недостаточно хорош» для окружающих. Ревнуя, мы снова переживаем детские чувства потери и одиночества.

Как же избавиться от ревности?

1. Лучший способ справиться со своей ревностью – не сравнивать себя с другими людьми. К примеру, вы можете переживать, что ваша девушка встретит кого-то получше. И, объективно, всегда найдется кто-то красивее, богаче или умнее. Но далеко не каждый ведь истязает себя этими бесконечными сравнениями. Если вы считаете, что недостаточно хороши для своей девушки, то, с большой долей вероятности, вы страдаете от заниженной самооценки, и работать нужно с ней, тогда и ревность отступит.

2. Доверие - очень важная составляющая здоровых отношений. Искренне поговорите с девушкой о своих чувствах и опасениях. «А - ты знаешь, я очень тревожусь, я переживаю, ревную.» Возможно, все ваши опасения исчезнут после этого разговора. Доверяйте любимому человеку, ведь именно неуверенность разрушает отношения.

3. Забудьте про контроль. Никому не нравится контроль, когда человеку указывают, что делать, куда идти, с кем общаться.

4. Займитесь делом. Хорошие дела отвлекают от негативных мыслей.

5. Проводите больше времени вдвоем. Поход в кино, кафе сблизит вас.

6. Если ничего не помогает, обратитесь к специалисту. Психолог предоставит вам квалифицированную помощь и поможет разобраться в ваших отношениях.

Егор, помните о том, что Ваша девушка выбрала именно Вас, что она в отношениях с Вами, а не с каким-то другим человеком. Для того, чтобы избавиться от ревности окончательно, рекомендую Вам обратиться за помощью к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

С уважением, Светлана.