Вопросы
Добрый день, уважаемые!
Вынужден обратиться за помощью и просить Вас поддержки, ибо самому преодолеть свои мысли не предоставляется возможным.
На протяжении долгого времени, не получается переступить порог депрессивных мыслей. Я постоянно ощущаю упадническое настроение и не в состоянии его побороть, присутствуют и суицидальные мысли о скором завершений всего этого кошмара (как мне кажется). На протяжении долгого времени я веду довольно интенсивную жизнь, работаю в сфере строительства инженером, вследствие: много стресса, ажиотажа, везде нужно мое внимание и ни на что не хватает элементарно сил, а теперь и желания. Мне 28 лет, я на протяжении 6 лет работаю в сфере строительства, пережил смерть всех бабушек и дедушек, 2 раза терял все имущество, потерял всех друзей, не живу в родном городе уже 4-й год и ситуации складываются таким образом, что не получается отвлечься и отдохнуть. Потому что кредитная задолженность это цена за попытку жить обеспеченно приобретая недвижимость, ежемесячные платежи, здоровье родителей, то собственное здоровье, то ошибки финансового характера и тд., не позволяют выдохнуть и остановиться, а градус проблем все растёт и справляться с обычными проблемами все сложнее из-за цен, санкционных ограничений и тд. Я пытался читать литературу, отвлекаться игрой на электрогитаре, есть собака, девушка, своя вторая ипотечная квартира в которой идёт ремонт, учеба на вторую вышку, но это не помогает. Хочется опустить руки и все это закончить. Я сильный человек, не привык жаловаться и впервые пишу подобное, даже осознание данности такого темпа жизни не даёт покоя. Просто уже нет сил и не знаю как это все побороть и получать кайф от жизни. Помогите просто советом пожалуйста, я пытался поговорить с родителями, но услышал ответ о том, что это элементарное нытьё. Спасибо.
Здравствуйте, Александр!
Напряженный образ жизни, ответственность, финансовые обязательства, усталость действительно, могут влиять на возникновение негативных переживаний и мыслей. В ситуации, когда в жизни происходит много изменений (хороших или плохих, а может и тех и других вместе) происходит нарушение обычного уклада жизни, нарушается стабильность, что может привести к упадку сил, тревоге, пессимизму, безнадежности. И повторяющиеся мысли – нормальная реакция на события, которая позволяет понять что происходит, осуществить анализ проблем. Эффективным способом помочь себе будет обращение за квалифицированной помощью. Если мысли мешают вам полноценно функционировать, не дают работать или наслаждаться жизнью, стоит обратиться к психологу. Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) особенно эффективно помогает справляться с ними. Работа с терапевтом поможет вам пересмотреть некоторые устоявшиеся шаблоны мышления. В результате вам проще будет справляться со стрессом и тревогой из-за нежелательных мыслей.
Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.
С уважением, Анна.