Вопросы
Здравствуйте, 3 месяца назад у меня умерла бабушка, она была для меня очень близким человеком. До еë смерти у меня были небольшие проблемы, страхи, тревога я не как не лечил это, проходил пару сеансов у психолога, но ничего так и не решил. После смерти все стало гораздо хуже, я чаще стал плакать, я похудел на 2-4 кг за последний месяц, постоянный стресс и тревога, не получается взять себя в руки, потерял цели в жизни, я фотограф, и вся жизнь стала серой, меня не устраивают мои снимки, я не доволен своей работой, я не доволен своей жизнью, я постоянно думаю что я везде виноват и перед всеми извиняюсь, чувствую сильную неуверенность в себе, не могу решиться на важные изменения в своей жизни, раньше любил спорт, сейчас не могу даже начать ничего. Часто думаю о своей бабушки, каждый раз когда вспоминаю всегда плачу, всегда думаю о том что хочу к ней. Она всегда меня поддерживала во всем и с ней всегда было спокойно. Стали появляться мысли о смерти, не хочется жить так как сейчас. Изменения даются крайне тяжело. Нет роста в карьере и не где. Думаю пойти к психологу, но не хватает сил взяться за себя и своё здоровье.
Доброго времени суток, Артур! Примите мои соболезнования! Пережить потерю близкого человека непросто, иногда кажется, что мир перевернулся, жизнь потеряла краски и хорошего в ней никогда уже ничего не будет. Но как бы тяжело не было, мы продолжаем жить, и те чувства и эмоции, которые испытываете после потери близкого человека, имеют место быть. Не пытайтесь подавлять этих эмоций - плачьте, тоскуйте, горюйте, их подавление приносит больше вреда, чем проявление. Думаю, на данном этапе Вам было бы полезно, ознакомиться со статьей на нашем сайте «Горевание и утрата» (https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata). Вы больше узнаете о том, что представляет собой процесс горевания, каковы особенности его протекания, что является нормой, а что поводом для обращения к специалисту.
Что же касается того, что Вы стали более тревожны, появились ощущения затяжного стресса, неуверенности в себе, потери смысла жизни и т.д., то, предполагаю, что это все могло обостриться на фоне горя. Тем не менее, если Вы чувствуете потребность в психологической помощи, то не следует откладывать психотерапию. Обратитесь к психологу или психотерапевту по месту проживания. Также в качестве альтернативного варианта, можете создать личный кабинет на нашем сайте и получить консультацию в дистанционном формате, но путем многоразового обмена сообщениями.
Артур, надеюсь, Вы найдете силы жить и двигаться дальше. Если почувствуете, что находитесь в критическом состоянии, позвоните по номеру +7 (495)-989-50-50, Вам окажут бесплатную психологическую помощь по телефону!
С уважением, консультант службы