Здравствуйте, Мария. Вас часто посещают суицидальные мысли, причину этого видите в том, что много переживаете и нервничаете, не видите цели в жизни. Душевная боль, которая поднимается заставляет думать о смерти. Вы ищете способы избавиться от этих мыслей и внутренней боли, интересуетесь, как себе помочь. Уже сама постановка вопроса говорит о вашей ответственной позиции, об осознанности. В тексте вашего обращения лежит и ответ на ваш вопрос. Ответ заключается в обретение навыков себя поддерживать в ситуации стресса, которые мы либо сами создаем, запуская негативные рассуждения, действуя из негативного состояния. Либо, в неумении справляться с негативными чувствами и эмоциями. 

Если говорить про навязчивые суицидальные мысли, то здесь, как прием может быть полезна практика блокирования внутреннего диалога. Первая мысль о суициде, которая прилетает, ее важно заметить, и пресечь внутренний диалог. Для этого может подойти любая нейтральная фраза, слово, которые важно повторять до тех пор, пока ум не уймется. Это, как навязчивая песня, которую вы сами выбираете, чтобы выключить "негативную радиоволну". Но только этого будет мало, поскольку такая мысль возникает из негативного внутреннего состояния. Это состояние, требует к себе внимания, "просит" вас его заметить, а не убегать от него. Рекомендую вам найти возможность обратиться за очной психологической помощью (по видео связи, как альтернатива), чтобы в диалоге проработать эти эмоциональные блоки. Пока вы ищете такого специалиста, предложу вам для самостоятельной работы книгу Дэвида Хокинса "Отпуская дискомфортные чувства" (есть в сети, аудио).

С уважением, Ирина.