Здравствуйте, Лиля!

Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким испытанием, как суицидальные мысли и попытки суицида, о которых пишете в своем обращении. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием сильного потрясения, произошедшего в Вашей жизни.

То, что Вы смогли обратиться за помощью, очень важно. И это, в свою очередь, наводит на мысль о том, что Вы не теряете надежды, что сможете преодолеть трудности, поверить в себя, в свои силы и найти свой смысл жизни.

Первый ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к «исцелению» Вы уже сделали, написав на наш сайт психологической помощи.

Лиля, в такой период Вы не должны быть одна. Вы имеете право на поддержку, принятие и понимание. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких людей. Ими могут быть родные, друзья, коллеги. Попав в сложную ситуацию, изначально может казаться, что никто не понимает, может присутствовать страх , что никто не захочет услышать и помочь. Но оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний. Поделитесь, если есть возможность, с ними тем, что Вы сейчас чувствуете, «выплесните боль».

В обращении, Лиля, Вы написали о смерти мамы. Смерть мамы – невосполнимая утрата. Примите мои искренние соболезнования. Трудно представить, насколько Вам тяжело и сколько сил необходимо иметь для того, чтобы это трагическое событие пережить.

Мне искренне хочется поддержать Вас. Терять близких, родных, любимых сердцу людей очень непросто. Это потрясение для любого человека.

Вы не пишете о том, как давно это произошло, но, в любом случае, говоря об утрате, важно понимать, что период проживания горя занимает продолжительное время. Обычно процесс горевания длится около года и состоит из нескольких этапов. Задачами данного процесса являются принятие факта утраты, переживание боли потери, выстраивание нового отношения к умершему и включение его образа в свою жизнь. И очень важно дать себе разрешение этому процессу осуществиться, то есть необходимо принять, проработать и пережить все те чувства, которые сопутствуют утрате. В результате ряда тяжелых переживаний, человек, потерявший близкого, выходит на новый уровень понимания себя и мира, своего места в нем. Перейдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/admin/resources/basic_page/edit/158979 и прочитав статью на нашем сайте, подготовленную специалистами психологической службы МЧС России, Вы сможете узнать больше информации о том, как проходит процесс горевания. К сожалению, за неимением информации о том, как давно Вы пережили утрату, рассмотреть более подробно данный вопрос не удастся в рамках рубрики «Вопросы к психологу».

Лиля, также, ознакомившись с содержанием Вашего письма, могу предположить, что Вы уже обращались к специалистам, но не смогли получить ту помощь и поддержку, которую хотели бы или на которую рассчитывали. Вы пишете: «У меня нет хороших психологов». В дальнейшем, чтобы Вы смогли распознать, хороший или же нет перед Вами специалист, опирайтесь на следующие важные моменты:

1) С психологом можно и нужно обсуждать все Ваши чувства, мысли, а также опасения, страхи, сомнения, что является не менее важной частью Вашей личности, с которой работает психолог. Хороший психолог обратит на них внимание и будет разбираться.

2) Хороший психолог постоянно повышает свою квалификацию и проходит психотерапию у своего психолога (или уже проходил). Уточните у психолога наличие профильного образования, опыта работы, проходит ли он психотерапию сам, есть ли отзывы других клиентов и где с ними можно ознакомиться. Хороший психолог честно и открыто ответит Вам на эти вопросы.

3) Психолог обязан осознавать свое влияние на клиента. Если психолог понимает, что его работа не приносит клиенту облегчения/затягивается, он обязан передать клиента другому специалисту, а не пытаться вытащить из него как можно больше денег. Хороший психолог нацелен не на получение прибыли от клиента, а на оказание ему помощи.

4) Если при работе с психологом, клиент не чувствует себя лучше, а наоборот, нужно как можно скорее бежать от такого специалиста. Признаком хорошего психолога является изменение состояния клиента в лучшую сторону. Хороший психолог способствует развитию клиента.

К сожалению, Лиля, далее содержание Вашего письма не позволяет подробно рассмотреть ситуацию, так как Вы даете мало информации о себе и о своей проблеме. И рубрика «Вопросы к психологу», в свое время, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все аспекты происходящего и более глубоко обсудить Ваш запрос. Поэтому предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете (там возможен формат диалога) или позвонить на телефон психологической помощи.

Телефоны экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно):

8 (495) 989-50-50 – экстренная психологическая помощь ЦЭПП МЧС России.

8 (499) 791-20-50; 8 (495) 637-70-70 - по данным номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления, а также суицидальные мысли.

С уважением, консультант службы.