Здравствуйте, Дамир.

Читая обращение, в котором Вы описываете переживание одиночества, ощущение бессилия и бессмысленности, я чувствую Ваше отчаяние, но также вижу и желание изменить ситуацию, жить иначе, быть нужным, испытывать наполненность жизни.

Безусловно, любой разговор о суицидальных мыслях – это на самом деле просьба о помощи. Видимо, такому состоянию предшествовало что-то очень сложное и тягостное, после чего стали случаться болезненные депрессивные эпизоды, когда сложно даже встать с кровати. Основной темой Вашего обращения я вижу одиночество, и в любом случае что-то привело к нему, всё сложилось так в результате чего-то. На самом деле в момент, когда мы мысленно обобщаем, говорим «все/никто/никому», мы обычно имеем в виду очень конкретных людей, возможно, Вы считаете себя не нужным именно кому-то определённому и хотите быть замеченным конкретными людьми. Очень важно понимать, что любые человеческие отношения, знакомство, поддержание контакта – это взаимный вклад, каждый делает свои 50%, и важно не только стремление другого человека сближаться с нами, но и то, что мы делаем для этого и как себя преподносим (зачастую оказывается, что мы не осознанно отталкиваем другого, не желая этого, когда выглядим чрезмерно занятыми, недостаточно открытыми, слишком гордыми, недосягаемыми и т.д.). Что делаете сейчас и что можете начать делать в дальнейшем Вы, чтобы перестать быть одиноким, обзавестись близкими людьми? Предпринимаете ли Вы шаги навстречу кому-либо?

Очень важно быть открытым для контакта и помощи. Важно говорить о том, в чём Вы нуждаетесь. Если сейчас по какой-то причине нет близких людей, то необходимо пока начать делиться происходящим с тем, кто может помочь профессионально – с квалифицированным психологом, а также получить консультацию психотерапевта в поликлинике по месту жительства (это можно сделать бесплатно по полису ОМС), описав все свои ощущения и повседневные трудности. Этот шаг говорит об ответственном зрелом отношении к своей жизни и очень улучшает её качество.

Сейчас для Вас жизнь, вероятно, не имеет красок, смыслов, поводов для радости, представляется тягостной. Но я чётко вижу Ваше сопротивление такому положению дел: Вы стараетесь прогонять негативные мысли, испытываете желание поделиться переживаниями – это хорошие признаки. Не нужно откладывать обращение за помощью, Ваша ситуация заслуживает тщательного внимания. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50.

Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.