Здравствуйте, Мария!

Вас переполняют чувства, ощущаете внутреннюю боль.

В своем обращении Вы пишете о том, что Вас посещают суицидальные мысли. Мне очень жаль, что Вы столкнулись с подобными мыслями, и я сочувствую, что в Вашей жизни происходили и происходят события, из-за которых Вы разочаровываетесь в своём настоящем и будущем. Однако Вы всё же решились обратиться на сайт психологической помощи. А значит, Вы не теряете надежду, что сможете преодолеть трудности, поверить в себя, свои силы, найти смыслы жизни. И это вполне возможно.

Первый ответственный и решительный шаг на пути «к исцелению» Вы уже сделали, обратившись к нам за помощью.

Теперь важно понять, Мария, что в такой жизненный период Вы не должна находиться одна. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких людей (семья, друзья, коллеги). Поддержка, понимание, принятие с их стороны может стать сильным ресурсом, благодаря которому будет проще справиться с трудностями. Оказавшись в сложной ситуации, Вам может казаться, что Вас никто не понимает, можете бояться, что Вам никто не захочет помочь. Но, на самом деле, часто близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний. Поэтому ими стоит поделиться.

Также рекомендую Вам рассмотреть возможность очного обращения к психологу в Вашем городе. Вы сможете подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, выразить свои чувства и мысли, понять себя, выявить внутренние ресурсы и начать планомерно работать над своим состоянием. В данном формате общения со специалистом будет возможность обсудить, разобраться и проработать ситуации из детства, оставившие след, и также имеющиеся события, проблемы настоящего.

Если такой возможности нет, то можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8 (495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия, чтобы подробнее поговорить о том, что Вас тревожит.

8 (499) 791-20-50; 8 (495) -637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить суицидальные мысли, вероятность депрессии (суицидальные мысли, подобное состояние могут быть следствием какого-либо потрясения и являться признаками депрессии) и пути её преодоления.

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел «личный кабинет» нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

Мария, в случае если понимаете, что своими действиями Вы угрожаете своей жизни или здоровью, и нуждаетесь в скорой или неотложной помощи, Вы, конечно, можете обратиться по номеру 112 или 103.

С уважением, консультант службы.