Здравствуйте, Карина! За вашим обращением стоит много боли, напряжения и отчаяния. Карина, я искренне сочувствую, что вы столкнулись с изменой мужа. Это ужасно и незаслуженно по отношению к вам. Напряжение внутри вас чрезмерное, вы пишите, что нет сил, не можете есть и спать. Боль настолько сильная, что появляются мысли о суициде. Очень важно, что вы находите в себе силы и обращаетесь за помощью! Карина, мне очень хотелось бы поддержать вас в этом! Вы не обязаны проходить это время в одиночестве, тем более что ситуация действительно сложная и требует комплексного подхода.

Карина, ситуация с изменой мужа очень болезненная, тяжелая, я очень сочувствую, что вам пришлось столкнуться с предательством, что он воспользовался вашим доверием, обманул вас. В этой ситуации могут наполнять очень разные и сильные чувства, вы имеете право проживать их так, как вам хотелось бы это делать: очень естественно злиться, плакать, обижаться, ненавидеть. Очень важно сейчас дать выход этим эмоциям, не оставлять их внутри. Каждый раз, выражая наружу эмоции, вы помогаете себе проживать эту боль, не блокировать ее. Иногда разговор с кем-то из близких, друзей, может помочь быть услышанной, и помогает сбросить хотя бы часть внутреннего напряжения. Как вы думаете, есть ли кто-то в вашем окружении, кто смог бы вас выслушать и поддержать? Вы также можете обращаться на любой удобный для вас телефон доверия, например, 8-812-708-40-41 (оплачиваете только услуги оператора). Очень важно обращаться за помощью и поддержкой, в том числе к специалистам. Очень естественно плакать в этой ситуации и важно позволить себе плакать столько, сколько вам это необходимо. Слезы помогают выражать напряжение и боль, и со временем может стать чуть легче это выносить. Возможно, вам понадобится более подробно обсудить эту тему и тогда можно зарегистрироваться на нашем сайте в формате Личного кабинета, где есть возможность вести переписку со специалистом онлайн. Или найти для себя психолога в очном или онлайн формате.

Карина, из вашего запроса мне видится, что вы очень истощены, морально и физически, так как сейчас сложно даже удовлетворять свои базовые потребности во сне и еде. Карина, я очень сочувствую, что вам приходится бороться с таким состоянием. Мне кажется, может быть важно начать со стабилизации вашего состояния. Вы можете обратиться к врачу-психиатру, для того чтобы врач мог с учетом ваших индивидуальных особенностей подобрать медикаменты для нормализации сна, аппетита, настроения. Это базовые вещи, фундамент, на котором строится все остальное. После медикаментозной терапии у вас появятся силы и внутренний ресурс на то, чтобы справляться с возникшей ситуацией. Вы можете обратиться к врачу бесплатно в психоневрологический диспансер по месту жительства. Карина, может кто-то из близких или друзей мог бы помочь вам и сопроводить вас к врачу?

Карина, вы пишите, что у вас ребенок имеет некоторые особенности, что, безусловно, требует от вас много сил, терпения, энергии, ваших ресурсов. Вы не пишите об этом, поэтому, мне кажется важным уточнить, диагнозы поставлены врачом-психиатром? И получает ли ребенок необходимую медикаментозную поддержку, занятия, направленные на коррекцию поведения или встречи с психологом? Растить ребенка самостоятельно может быть очень сложно, и хорошо если бы у вас были дополнительные ресурсы, в виде специалистов, которые могли бы помогать вам в этом непростом деле, заниматься с ним, давая вам, в том числе, время для себя, чтобы вы могли выдохнуть и провести хотя бы какое-то время наедине с собой.

Карина, сейчас в этот период, когда вам приходится проживать всю боль и отчаяние, важно найти для себя то, что может поддержать. Как вы думаете, что еще может быть вашим ресурсом? Что может давать вам силы? Можно ли обратиться к тому, что еще для вас важно в жизни и там найти поддержку?

Карина, мне очень хочется вас поддержать. Иногда боль внутри настолько сильная, что кажется невыносимой, бесконечной. Но мне очень хочется призвать вас не останавливаться в дальнейшем получении помощи. Карина, я искренне желаю вам сил справиться!

 Берегите себя!

С уважением, Анастасия