Вопросы
Здравствуйте, мне 16 лет и мне не дают нормально жить мои эмоции. Каждая мелочь выводит настолько сильные реакции, как веселые так и грустные, что мозг лишь штормит постоянно. Если что-то веселое, то с большой вероятностью уже на следующий день будет очень и очень грустно, а если ещё и найдется маленькое печальное событие, которое меня расстроит, то все, дня 2-3 я буду постоянно плакать, так как просто неспособна контролировать слезы, они возникают сами, с каждым разом идя все дольше и дольше, чащето выжимает все силы, даже сейчас. Большую часть своего времени я стараюсь спать, потому что делать что-то ещё нет желания, все мои хобби померкли (рисование, написание стихотворений, изучение биографий авторов, чтение книг про вселенную/космос, эзотерические книги, я также любила составлять списки, подбирать одежду, смотреть разные фильмы и т. д.), но теперь это все вообще не приносит никакого удовольствия, а все, от чего я завишу - общение, будто через шутки и обсуждение происходящего в мире жизнь наполняется весельем, движением, но уже сейчас надоедает, хочется изолироваться, проспать всю жизнь, потому что сон очень быстро коротает время, но только до чего? Лето заканчивается, меня ждёт 10 класс, а я до сих пор спутанно понимаю, чему хочу себя посвятить, у меня есть предметы, которые я выбрала для сдачи, есть примерный план саморазвития, есть все, для "прокачки" себя (я много материалов для саморазвития в разных сферах сохраняю, но не использую), однако нет ничего из эмоций, мотивации, я постоянно отвлекаюсь, мозг просто не способен концентрироваться на чём-то дольше 5 минут и так получается в итоге, что я все время провожу в телефоне, почти не выходя на улицу..... Это вызывает внутри лишь скуку, отвращение, грусть и апатию, этого я тоже не хочу, чувствую себя запертой, жизнь застыла, очень и очень плохо. Эти вечные слезы нестабильное состояние истощают не только меня, но близкое окружение, они хотят помочь, но как помочь человеку, который знает, что ему нужно, однако не делает этого?... Я желаю понять, что это, как с этим справляться и жить полноценной жизнью, пока ещё есть время, помогите, пожалуйста.
Здравствуйте, Кристина.
Вам не дают покоя собственные эмоции, причем не просто их проявления, а своеобразные «качели». Любые интенсивные эмоции затем вызывают некий «откат», как будто истощаются ресурсы и требуется время для восстановления даже после позитивных событий. Кроме того, Вы ощущаете трудности с концентрацией внимания, снижение мотивации, затруднения в профессиональном самоопределении.
Кристина, Ваше желание разобраться в себе, вызывает уважение, однако, одного ответа на Ваше обращение может оказаться недостаточно. Поэтому рекомендую Вам по возможности обратиться к психологу для нескольких консультаций либо очно (например, в школе или социальном центре помощи населению в Вашем городе), либо онлайн (например, создав тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте).
Кристина, в первую очередь необходимо стабилизировать Ваше эмоциональное состояние, и лишь потом заниматься профориентацией (иначе у Вас просто не будет для этого ресурсов). Причины подобных «эмоциональных качелей» могут быть самые различные: и гормональная перестройка, и особенности характера и поведения, и какая-то стрессовая ситуация. Если Вы знаете, что провоцирует подобные реакции, что можете работать на уменьшение влияния стрессора. Если не знаете, то можно дополнительно обратиться к врачу: терапевту, эндокринологу, психотерапевту. После необходимого обследования врач сможет при необходимости назначить и медикаментозное лечение.
Понимать свои эмоции и состояния, уметь их контролировать и регулировать – это важные умения для любого человека, которые облегчают его жизнь, позволяют реагировать на разные события безопасно для себя (не доводя до причинения вреда в том числе), поэтому не останавливайтесь на полпути и найдите свой способ для стабилизации эмоционального состояния.
С уважением, Екатерина Р.