Здравствуйте, Яна!

Насколько я понимаю, Вам трудно найти время на отдых и выделить время для привычных ранее дел. Тема, с которой Вы обращаетесь, очень важна для осознанных родителей, ведь общение с ребёнком должно доставлять радость вам и ребенку.

Появление ребёнка в семье вносит много изменений в семью: изменяется режим жизни взрослых, их роли, и это правильно, ведь вся семья принимает в свой состав маленького человека, которому в первые месяцы требуется особое внимание и забота. Уход за ребёнком требует душевных и физических сил родителей. Важно, чтобы родители были эмоционально устойчивыми, то есть могли контролировать свои реакции даже в непростых ситуациях.

Это важно, так как эмоциональное и физическое благополучие ребёнка напрямую связано с реакциями и поведением родителей.

Конечно, главным лицом для ребёнка является мама. Именно от ее психологического состояния зависит спокойствие и безопасность ребенка в ранние годы.

Поэтому маме, как бы банально это не звучало, важно придерживаться определённого режима дня. Яна, Вы можете выработать свой режим, где будет место заботе о малыше в момент его бодрствования, совместному отдыху для восстановления сил, своим делам, которые вы можете выполнить по ходу прогулки с ребёнком, делам, которые можете выполнять, находясь рядом с ребёнком и присматривая за ним, встрече с друзьями, своим увлечениям. Да, это будет отличаться от стиля жизни до рождения ребёнка. Но это же не навсегда. А на определённый период. Целесообразный режим позволит ребёнку привыкать к стабильности, а Вам выстраивать свой день так, как удобно.

Помните, что в первое время важно отдыхать днём. Это позволит Вам восполнять свои ресурсы. Ведь здоровый ребёнок – это активный ребёнок. Для малыша важно узнавать мир, исследовать его, на что обычно требуется большая часть родительских сил и терпения.

Здорово, когда родственники помогают, но поверьте, в заботе о ребёнке, пожалуй, важное правило – включиться в исследование, относиться к трудностям, как к задачам, которые нужно решить. Тогда вы с удовольствием будете знакомиться с языком общения ребёнка с миром, радоваться новым звукам и движениям, рассудительно реагировать на новое в родительстве.

Не стесняйтесь консультироваться у специалистов, которым доверяете.

Читайте прекрасные книги об общении и воспитании детей отечественного детского психолога Юлии Борисовны Гиппенрейтер. Знакомьтесь с опытом авторитетных для Вас родителей. Позволяйте друзьям и близким помогать Вам в уходе за ребёнком. 

Верьте в себя, любовь к ребёнку и внимательное отношение к своим потребностям позволят Вам благополучно пройти путь адаптации к новой роли и стать уверенной и осознанной мамой.

Рекомендую познакомиться с мотивирующей публикацией по ссылке: https://zen.yandex.ru/media/detki.guru/vospitanie-rebenka-bez-babushki-i-dedushki-chto-delat-kogda-net-podderjki-istoriia-nashei-podpischicy-61274692da0f3e5ecdaecb8c

С наилучшими пожеланиями, консультант службы.