Здравствуйте, Татьяна.

Любые отношения между людьми претерпевают взлеты и падения. Конфликты неизбежны, но мы в состоянии влиять на их течение так, чтобы они заканчивались конструктивно.

Из вашего письма неясно, что именно послужило причиной ухудшения ваших отношений с мужем. В отношениях очень важно помнить, что, хотя вы и близки с вашим мужем, все же вы два разных человека. Ни он, ни вы не можете знать наверняка, что происходит в мыслях у другого. Обсуждение проблем, возникающих в отношениях, обеспечивает возможность скорейшего их разрешения и достижение взаимопонимания. Резкая холодность мужа может быть следствием любого события и даже переживаний, которые вовсе связаны не с вами.

Постарайтесь поговорить с мужем «по душам», узнать, в чем причина конфликта. Поняв суть проблемы, вы совместно с мужем сможете принять решение о дальнейших действиях. Не стесняйтесь говорить о ваших чувствах, рассказывать мужу об их причинах. В свою очередь важно интересоваться переживаниями мужа.

Вы вините себя в том, что не могли успокоиться после скандалов, у вас текли слёзы, что разозлило супруга. Но остановитесь на минутку и обдумайте написанное. Совершенно справедливо, что происходящее причиняет вам боль, вызывает плач и различные переживания. Татьяна, вы имеете право на свои чувства.

Есть хороший фрагмент в книге Г.В. Старшенбаума «Переживая кризис», раздел «Жить без тебя не могу». Он пишет о зависимости от отношений, один из критериев: «Осознанный страх покинутости и одиночества, который ослабляет недовольство отношением партнёра и заставляет идти на любые жертвы ради сохранения отношений». Сейчас Вы стараетесь подогнать свою личность, сгладить свои особенности и потребности, чтобы соответствовать удобной версии человека, которого не покинут. И вопрос в том, как долго ещё Вы готовы отказываться от части себя, «обтачивать» себя, чтобы не надоедать. Вы пытаетесь быть не собой.

Вы пишете: «Я очень боюсь его потерять». Сядьте удобно, просто подышите несколько минут, а потом ответьте себе на вопрос: Татьяна, что именно вы боитесь потерять вместе с этими отношениями?

Вы очень любите вашего мужа, он является важной частью вашей жизни. Но все же постарайтесь не забывать и про себя, ведь ваше внутреннее состояние напрямую влияет на характер вашего взаимодействия с миром. Постарайтесь обеспечить себе комфорт и уют. Не изолируйте себя от общества, возможно, вам станет спокойнее и легче, если вы встретитесь с друзьями. Вспомните об увлечении, которое может хотя бы немного нормализовать ваше состояние, направьте фокус внимания и на себя тоже, свои интересы и желания. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50.

Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. С уважением, консультант службы.