Елена, здравствуй! Я чувствую, как тебе тяжело, оказавшись в сложной ситуации. Мне очень жаль, и я хочу тебя поддержать! Сейчас ты чувствуешь, что необходимо обратиться к психологу и это очень здорово. Я рада что ты в себе нашла это чувство, но боишься донести свою потребность до родителей, боясь, что они не воспримут тебя всерьез. Ты боишься, что будет дальше (будущего), потому что оно неизвестно нам заранее. Ты пишешь, что становишься эмоциональной, а в критические моменты даже посещают мысли о суициде. Кажется, что если вся жизнь конечна, то какой в ней смысл? Зачем идти по неизвестному пути? Страшно ошибиться, я понимаю. Когда ты злишься – тебя это пугает, будто так быть не должно. Мы видим вокруг мир «идеальных» людей, редко видим их злящимися, эмоциональными и т.д. И от этого ощущение, что жизнь – игра и все будто понарошку. Как вследствие, теряется ценность, представляя жизнь как-то со стороны, без участия в ней, потому что не можешь определится кто ты во всей этой «игре», кем быть и что чувствовать. Хочу сказать, что все что ты сейчас чувствуешь и ощущаешь – это нормально.

Каждый из нас проходил этапы взросления и познавание себя, свои чувства и эмоции. Отталкиваясь от твоего возраста, который ты написала в обращении, я могу предположить, что это некий кризис взросления - этап, в котором мы начинаем находить свое «Я» открывать его и познавать, чувствовать себя. Когда отдаляемся от родителей – чувствуем себя взрослыми, но еще недостаточно. Кажется, что родители нас уже не понимают, наши проблемы не воспринимают всерьёз. Появляются свои секреты и нам уже кажется, что «мы совершенно разные, меня не поймут, они уже не такие, как я, у нас разные жизни». Просто они (родители) забыли, какими были в том же возрасте, какие были у них проблемы, о чем думали и чего хотели. Сейчас они твои родители, они любят тебя, заботятся и ценят, желают всего наилучшего и не хотят, чтоб тебе было плохо.

Когда нам трудно - преодолевать некоторые проблемы помогает кто-то из близких: родители, дедушки и бабушки, друзья, может даже одноклассники. Иногда, попадая в сложную ситуацию, мы думаем, что нас никто не поймет, боимся, что нас не захотят выслушать и помочь. В большинстве случаев, оказывается, что они даже не догадываются о глубине наших переживаний, так как привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать большой помощью и зарядом.

В своем обращении ты пишешь, что боишься попросить родителей сводить тебя к психологу. Боятся рассказать о чем-то родителю – это нормально. Родители для нас – большой авторитет, важные люди и то, что они о нас подумают после рассказа о чем-то – может нас останавливать и пугать. К сожалению, сейчас по закону, дети до 14 лет не могут обращаться за помощью к психологу самостоятельно, только если родитель даст свое согласие, поэтому поговорить с кем-то из родителей или с обоими - очень важно. Я рада, что ты смогла распознать в себе такую потребность в психологе, это большой успех!

Самое главное – нужно морально настроится, быть максимально спокойной и в начале разговора попросить родителей не критиковать, не перебивать и отнестись с пониманием. Установить некие «правила» перед разговором, попросить отнестись к этому серьезно. Выбери подходящее время, когда родителей ничего не отвлекает и они никуда не торопятся. Когда вы обговорите «правила» - расскажи обо всем что у тебя на душе, о том, что тебе доставляет боль и чего ты боишься, о чем думаешь и попроси не осуждать, не ругать, не боятся.

 Поделись, что тебя преследуют мысли о суициде. Не бойся сказать об этом. Временами, каждый человек ловит себя на подобной мысли, этому сопутствуют различные сложности нашей жизни и в следствии наша психика прибегает к такому «легкому» пути, пока не найдет другие варианты развития. Постарайся найти причину: почему возникают подобные мысли (в каких конкретно ситуациях) и почему твоя психика прибегает к такому выходу, можно ли решить эту ситуацию другим путем? Представь, как бы ты смогла что-то решить: постепенно, возможно с помощью близкого человека. Скорее всего, ты боишься совершить ошибку или боишься, что никто не захочет тебе помочь. Но это не так. Любая ошибка – это жизненный путь и опыт, наверняка ни раз ты слышала поговорку «на ошибках учатся». Так и есть, жизнь становится интересной от того, что где-то ты ошибаешься, узнаешь новое и продолжаешь жить. Ошибка – это не про слабость, а про умение преодолевать свои страхи и находить решения, развиваться и стремится к намеченной цели. Попросить помощь и ошибаться – свойственно любому человеку. Это естественный процесс нашей жизни.

Во время разговора с родителями, в какой-то момент, родителям, как и тебе, может быть страшно от того, что ты расскажешь, но это потому, что для них эта информация станет неожиданной, они могут растеряться на время и не знать, что делать дальше. Но это временно, они обязательно найдут пути решения. Не ругай их за это, если так произойдет. Это тоже нормально и к этому нужно быть готовой, дай им время. После того как ты расскажешь все что у тебя на душе – тебе станет значительно легче. Все что накопилось – уйдет. Тебе станет более понятно почему так происходит и как сделать лучше.

Если почувствуешь, что это все еще необходимо - попроси родителей отвести тебя к психологу. Свое желание нужно будет чем-то укрепить. Расскажи, как это важно для тебя и твоего здоровья. Как именно все накопившиеся чувства мешают тебе сейчас. Можешь сказать, что психолог мог бы тебе помочь более детально разобраться в себе: понять, как именно переживать и выражать эмоции, потому что самостоятельно ты не справляешься и очень хочешь научится использовать потенциал своих эмоций правильно, понимать почему возникают те или иные мысли, как с ними справляться и нужно ли тревожится на этот счет. Не торопись в разговоре, постарайся разобрать все свои мысли на кусочки, по одному проговаривая друг за другом, чтоб ничего не упустить. Это все очень важно, обоснуй свое желание и выбор так, чтобы родители тебя поняли. Если почувствуешь, что катятся слезы – плачь, это не стыдно, не слабость. Это твоя эмоция, которой нужен выход. В случае, если чувствуешь, что злость «подходит» и ты вот-вот начнешь кричать, сердится, то проговори вслух, чтобы родители тоже слышали: «я начинаю злится» или «я чувствую, как злюсь», «мне тяжело, я начинаю злиться». Когда ты будешь сама «ловить» свои эмоции и проговаривать их, ты станешь более ближе к самой себе и далее легче пойдет разговор. Не старайся все чувства замять, пусть все идет от души и слова и чувства.

Не всегда финансовое положение позволяет родителю водить ребенка к психологу и этот фактор может напугать родителей. Расскажи им что психолог может быть из школы или из городской поликлиники, не обязательно платный, существуют места, где помощь ребенку оказывается бесплатно, с согласия родителя.

Если ты понимаешь, что нужно получить помощь психолога прямо сейчас, рекомендую позвонить на телефон психологической поддержки нашей службы (+7(495)989-50-50) или на телефон доверия для подростков (8-800-2000-122) чтобы получить помощь в режиме живого разговора с психологом. Также можно зайти на сайт «ПомощьРядом.рф» (https://pomoschryadom.ru/) где оказывают психологическую помощь в режиме онлайн и по телефону - совершенно бесплатно. Не откладывай разговор на потом, я верю в тебя! Все получится!