Вопросы
Перестал чувствовать себя живой. Полностью не понимаю что происходит вокруг. Когда разговариваю с людьми я не могу воспринимать никак информацию, я слушаю, но будто это просто предложения. Из за этого отвечаю только из знанию о чувствах и что хотят услышать. Перестала чувствовать эмоции, чтобы не случилось. Тактильные ощущения тоже не чувствуются. Ощущение жизни сна. Из за этого не понятная тревога которую никак не понимаю ,а из за не могу заснуть. Ну или сплю по 3часа и просыпаюсь и обратно никак даже с чувством усталости. Из за этого могу делать глупости потому что не анализирую. У меня все умерло. Также моя ошибка в том что держу в себе но я не чувствую, что у меня кто то есть, будто все люди мне чужие. И никак не хочу рассказывать.
Здравствуйте, Айсылу!
Вы чувствуете сильную усталость, тревогу, отмечаете обеднение эмоций, ухудшение сна. Айсылу, такое состояние очень мучительно, однако, обращение за помощью – это первый шаг на пути выздоровления. Мне кажется очень важным, что Вы заметили у себя эти проявления и нашли силы нам написать.
Айсылу, такое состояние может говорить о сильном истощении организма. В Вашем обращении Вы не упоминаете о тех событиях, которые были до того, как Вы «перестали чувствовать себя живой»; в какой момент Вы заметили, что перестали чувствовать эмоции. Когда человек находится в состоянии стресса, ресурсы, возможности организма расходуются, и, если действие стрессового фактора длительно время не прекращается, наступает истощение. Оно проявляется в отсутствии эмоциональной реакции на события, пропаже тактильных ощущений, ухудшении сна, непонятной тревоге. Кроме того, снижаются функции психики: Вам трудно сосредоточиться на чём-то, понять смысл сказанного, могут возникать ошибки при выполнении той или иной задачи.
Айсылу, в такой ситуации важно понять, что вызывает у Вас стресс, и, если есть возможность, исключить его влияние. Если сейчас Вы не можете это сделать, то стоит позаботиться о себе, дать возможность организму отдохнуть, восстановить силы. У каждого из нас много ресурсов: физические, социальные, материальные, личностные. Вспомните, что поддерживало Вас в трудных ситуациях ранее: может быть это увеличение сна или ежедневная прогулка, может быть это зарядка или встречи с друзьями, может быть это музыка или вкусная еда. Постарайтесь каждый день включать в свое расписание что-то, что позволит Вам потихоньку ресурс восстанавливать. Кроме того, можно использовать ресурс помощи (личной или профессиональной). Айсылу, есть ли у Вас близкие люди, с которыми Вы можете поделиться своим состоянием, которые могут Вас поддержать (например, тем, что будут гулять с Вами ежедневно)?
Айсылу, также я Вам хочу порекомендовать обратиться к врачу (терапевту, эндокринологу, психотерапевту), чтобы исключить проблемы со здоровьем, которые тоже могут причиной описанного Вами состояния. Еще Вы можете начать работу с психологом: с ним Вы сможете обсудить то, что происходило и происходит в Вашей жизни, найти стрессовые факторы, поработать над ними и над своим самочувствием. Вы можете создать тему на нашем сайте в Личном кабинете и продолжить диалог с психологом (он не будет виден посетителям сайта). Или записаться к психологу в месте Вашего проживания и обсудить с ним то, что Вас беспокоит, при личной встрече. Если такой возможности нет, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия (номер телефона доверия в Вашем регионе Вы можете узнать в интернете).
С уважением, Екатерина Р.