Здравствуйте, Алёна!

Платой за любовь к другому при расставании является комплекс сложных и болезненных переживаний. Избежать переживаний, как вы понимаете, не получится, их придётся прожить. Поэтому важно выделить себе время погоревать об утрате отношений.

В большую часть времени спланируйте насыщенную деятельность по восстановлению, в которую могут войти как физические нагрузки (посещение фитнесс центра или йоги, вечерние прогулки), так и чисто женские штучки: маникюр, парикмахерская, массаж и другое, к чему лежит сердце.

В процессе восстановления помогает включение в деятельность, которая нравится, а также общение с оптимистичными друзьями и эмоционально устойчивыми родственниками.

Обновите пространство, расставшись с предметами, вызывающими болезненные чувства об ушедших отношениях.

Попробуйте сменить прическу, устроить шоппинг с покупкой новых вещей в свой гардероб.

Каждый день берите что-то новое в свою жизнь: новый маршрут прогулки, новое блюдо, новую мелодию, новый фильм, новый вид деятельности.

Старайтесь уходить от образа жертвы, включая в свою практику поддерживающие и позитивные установки.

Читайте анекдоты и делитесь ими с друзьями.

При необходимости знайте, что всегда можете обратиться за очной консультацией к психологу или позвонить на любой доступный телефон доверия для получения психологической поддержки.

В заключение хочу привести цитату о том, как важно восстановить себя после расставания: «Потерять мужчину —не самое страшное, важно, из-за него не потерять себя». Желаю Вам найти свою внутреннюю опору, новые ресурсы и сохранить себя для новых отношений в будущем. 

С уважением, консультант службы.