Вопросы
Моя мать сейчас находиться в реанимации, у нее разрыв аневризмы, завтра будут делать операцию, трепанацию черепа, я не сплю уже 3 день, у меня сильнейший стресс, я очень переживаю, что мне делать, к тому же я боюсь что мама после не станет прежней, ей 64 года она немолодая, я так виню себя что иногда плохо общался с ней, она единственный человек который меня поддерживает
Здравствуйте, Александр!
Очень хочется поддержать Вас в Вашем состоянии! Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете множество негативных эмоций: боль, страх, усталость, бессилие. И Вы имеете право так себя чувствовать, ведь Вы очень переживаете за здоровье своего близкого человека, любите и дорожите своей мамой. Однако с Вашим состоянием работать можно и нужно!
Вы пишите о том, что вините себя за то, как в прошлом общались с мамой. Действительно, такие критические ситуации заставляют нас переосмыслять прошлое. Однако его нельзя изменить. Как и не всегда можно повлиять на будущее. Помните, что все мы люди, все ошибаемся. И мы не всесильны. То, что мы не можем поменять, стоит принимать и быть готовым к любому развитию событий.
В таких ситуациях очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения). Человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка (это могут быть родственники, близкие люди, друзья). Можно читать популярную психологическую литературу на эту тему (например, Ганс Селье «Стресс без дистресса»). Это позволит Вам понять, что с Вами происходит и проработать состояние. Для получения психологической поддержки рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность детально обсудить с психологом о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над своим состоянием.
Если в какой-то момент почувствуете, что не справляетесь самостоятельно с ситуацией, и требуется психологическая поддержка, можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Александр, у Вас получится преодолеть своё состояние, я в Вас верю!
С уважением, Ольга.