Здравствуйте Иван.

Позвольте представиться, меня зовут Александр. В своём обращении, вы пишите о тревожных ожиданиях в отношении своего организма, перерастающих в нестерпимый страх смерти. Насколько я могу судить из Вашего сообщения, данные ощущения носят навязчивый характер. Ожидание приступов страха Вас толкает на поиск ответов во внешнем мире, и поиск ощущений в теле, а это, в свою очередь, провоцирует приступы страха. В целом, своё состояние Вы характеризуете, как панические атаки. Собственно, отвечая на Ваш вопрос, как выйти из этого порочного круга, замечу следующее – к данной ситуации необходимо подходить комплексно. Дело в том, что подобного рода состояния могут быть обусловлены физиологическими причинами, неправильной работой нервной системы. В таком случае необходимо пройти медицинское обследование, и, возможно, медикаментозное лечение. С другой стороны, тревожные ожидания могут быть обусловлены психологическими причинами. Например, здесь я могу только предполагать, в области взаимоотношений с людьми. Но генерализуются данные тревоги через страх за собственную безопасность. Возможны и другие причины подобного характера. Надо разбираться…

В связи с этим, наиболее продуктивным вариантом решения данной ситуации, было бы и медицинское обследование, и очное обращение к специалисту психологу, с более глубоким и подробным анализом проблемной ситуации, с целью дальнейшего её разрешения. Либо, как вариант, можно организовать работу с психологом дистанционно, с нашим специалистом. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, создать свой личный кабинет, и продолжить работу в интерактивном формате. Так или иначе, на мой взгляд, комплексный подход, в данной ситуации, будет наиболее эффективным. В любом случае, Вами уже начато поступательное движение в направлении решения проблемной ситуации, а значит начало положено. Надеюсь, что был для Вас полезен, с искренними пожеланиями дальнейшего благополучия.

С уважением Александр.