Здравствуйте, Максим!

Вы пишете о том, что хотите научиться быть настоящим в реальной жизни: раскрывать свои возможности. Как я понимаю, у вас есть трудности с самоидентификацией себя, понимаем своих возможностей. Вы, как пишете, нашли для себя способ проигрывать какие-то варианты в воображении и переносить это потом в привычную жизнь.

Не совсем понятно, что означает для вас фраза «набираться сил и энергии» в фантазиях - речь идёт о поиске вдохновения, проигрывание каких-то непростых для вас ситуаций или о чём-то другом? В любом случае, хочу обратить внимание, что воображение - это важный психический процесс, позволяющий создавать новые образы и мысли. А фантазия – это продукт воображения. Поэтому развитое воображение, которое помогает адаптации к жизни, – это ценный процесс. Великий учёный Альберт Эйнштейн отводил огромную роль воображению, называя его всеобъемлющим.

В деятельности специалистов опасных профессий, спортсменов, музыкантов применяется эффективный метод саморегуляции, в основе которого также лежит воображение – это идеомоторная тренировка. Этот метод заключается в мысленном проигрывании необходимых для эффективной деятельности действий, которые в дальнейшем специалист выполняет в реальности. Идеомоторная тренировка позволяет мысленно оттачивать навыки, для того чтобы в дальнейшем эффективно применять их на практике.

Также на основе воображения построено много эффективных проективных психотерапевтических техник, применяемых психологом в работе с клиентом.

Одним словом – воображение и фантазии могут быть не врагами, а стать помощниками в разных направлениях, в том числе саморазвитии и самосовершенствовании. Главное, как Вы распорядитесь своим воображением. Проблема, как мне кажется, не в том, чтобы не мечтать и не фантазировать, а в том, чтобы дать возможность воображению помогать вам. Для этого важно тестировать реальность: уметь отличать фантазию от реальности, понимать риски ухода от реальности.

Формирование способности отличать реальность от выдумки, которая существует только в наших мыслях, является важным этапом в опыте человека. Тестирование реальности делает особый акцент на важности распознания распространённых ошибок мышления и их исправления, ведь не секрет, что мысли влияют на наше поведение. И вот какие ошибки мышления встречаются чаще всего:

• Чрезмерное обобщение – вера в то, что единственный негативный случай повлечёт за собой множественные негативные последствия.

• Мышление по принципу "всё или ничего" – ориентация на то, что вещь или событие может быть либо полностью позитивным, либо на 100 % негативным, и третьего не дано.

• Сравнение – принижение собственных достоинств на фоне других людей и вера в то, что ваши достижения не соответствуют тому уровню, который демонстрируют все остальные.

• Обвинение – приписывание своих неудач и провалов влиянию других людей или внешних обстоятельств; принятие чужой вины и ответственности за случившееся.

• Магическое мышление - вера в то, что желания могут налагать свой порядок на материальный мир.

Все эти – и многие другие – ошибки мышления можно исправить, сформулировав более реалистичную мысль для его замены. Например, вместо того чтобы брать на себя всю вину за какую-то ситуацию, человек может рассмотреть всех участников этого события и все факторы, оказавшие на него влияние, и внимательно проанализировать их, выясняя, кто и что ещё могло поспособствовать такому исходу событий.

Если Вас заинтересовала информация о ценности воображения и тестировании реальности, вы можете без труда найти литературу в сети Интернет в открытом доступе. Знакомьтесь с литературой, прислушивайтесь к себе, своим интересам и потребностям, узнавайте себя, и умело пользуйтесь своим воображением.

С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы.