Вопросы
Здравствуйте, спасибо что читаете данное сообщение. Мне 15 лет, честно говоря сейчас когда я начала писать это мне кажется, что у меня уже и нет проблем, но знаю что это наверняка страх, мои родители против психологов, а почта мамина. У меня большие проблемы с родителями уже три года, ссоры и скандалы случаются регулярно на пустом месте, раньше я начинала кричать в ответ на них, или даже первая, но теперь я просто молчу, начала молчать с друзьями, с партнером, начала его ревновать и истерить, начала опять переедать или голодать, у меня это циклично. просто очень очень запуталась в себе, мне кажется я скучная, а мой партнер и друзья веселые, у них хорошие шутки, самооценка, мне кажется я им надоела, у них сейчас новые знакомства, им весело, а мне нет, раньше я всегда выговорилась близким друзьям, не родителям, от них я практически никогда не получала поддержки, ну в подростковом возрасте уж точно, раньше, точнее год назад, хотя иногда и до сих пор, мне запрещали плакать, но я только и начинала рыдать еще больше, говорили что я себя жалею, постоянно обесценивают проблему мою, если мне станет хорошо на время, то мои шутки никто не поддержит, очень редко последнее время так происходит, а я так хочу стать уверенной, хочу любить себя, а не совать пальцы в рот в туалете, звучит не очень, но хочу чтобы меня все друзья просто ценили и любили в любом состоянии, хочу не стесняться своих шуток, свое тело, и самое важное хочу чтоб не ругались с родителями. я пишу сюда потому что у меня не выходит разобраться во всем, я старалась, правда, ранимый я всегда бы поплакала, подумала как решить проблему и становилось все хорошо, но сейчас нет не слез, не мыслей как все исправить. пожалуйста, помогите мне, я боюсь что скоро совсем утрачу саму себя.
Здравствуйте, Катя.
Вы рассказали о том, что беспокоитесь, как Вы выглядите и ведете себя со своими друзьями, о том что в Вашей семье Вы не получаете достаточной поддержки и упомянули о частых конфликтах со своими родственниками. С Ваших слов можно понять, что Вам сейчас трудно осознать, что с Вами происходит и что Вам делать в данной ситуации.
Прежде всего, хочу Вам сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и написали обращение на нашем сайте. Ведь порой, чтобы разобраться в себе и понять, как действовать дальше, нам действительно необходима поддержка и мнение со стороны. Ваши проблемы и переживания можно понять, ведь конфликты с близкими людьми всегда переживаются болезненно, а отсутствие уверенности в себе может создать трудности в повседневной жизни и в общении с другими людьми.
Для начала нужно попытаться разобраться в том, какие из проблем для Вас наиболее актуальны, потому как решить всё разом не всегда бывает возможно. И также подумайте, может ли решение одной проблемы решить какие-то другие? Например, если Вы перестанете испытывать сомнения в отношении своей внешности, будет ли Вам проще общаться и быть веселой со своими друзьями? В своём обращении Вы описали целый ряд проблем, таких как сомнение в своей внешности, сниженная самооценка, цикличные переедания и голодания, проблемы в отношениях с родственниками, трудности в том, чтобы быть веселой в компании друзей. Вам сейчас нужно пытаться понять, как эти все эти проблемы связанны между собой и на что тратить свои силы и ресурсы в первую очередь, а что лучше отложить на вторую.
Некоторые из перечисленных вами проблем могу быть решены, если Вы измените своё отношение к ним. Так, например, Вам совсем необязательно быть веселой и постоянно шутить, что бы общаться со своими друзьями. Человек может нравиться и быть желанным членом компании по многим иным показателям, например, тем, что хорошо разбирается в какой-либо теме, умеет что-то делать (поёт, рисует, играет на музыкальных инструментах), за добрый характер, умение выслушать и поддерживать. Подумайте над тем, есть ли в Вас качества, за которые Вас могут ценить прямо сейчас в Вашем окружении? Есть ли у Вас склонности и таланты, которые вы бы могли развивать и тем самым вызывать интерес у окружающих?
Что касается Вашей склонности к перееданию и голоданию, то здесь нужно понять, можете ли Вы самостоятельно контролировать это процесс. Здесь, конечно можно говорить, что причиной всего этого является стресс и нервное напряжение и, решив проблемы в общении с родственниками, друзьями и Вашим партнером, мы снимаем саму потребность в подобном поведении, но возможно Вы сможете найти какие-то способы, чтобы контролировать подобное поведение уже сейчас. Например, можно переключиться на менее калорийную пищу или вместо голодания заниматься каким-либо спортом.
По возможности Вам лучше обраться за очной помощью к психологу, что бы иметь возможность в формате живого общения более подробно и полно рассказать о своей ситуации, а специалист мог задавать уточняющие вопросы. Например, Вы можете обратиться в социальные учреждения по месту Вашего проживания (это может быть Комплексный центр социального обслуживания населения по Вашему району или городу, но могут быть и иные организации). Если у Вас остались вопросы, которые Вас беспокоят прямо сейчас или Вам сложно справиться со своим эмоциональным состоянием, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.