Здравствуйте, Лёша.

Из Вашего обращения можно понять, что Вы испытаете сильную тревогу и беспокойство, и Вас часто посещают негативные мысли по этому поводу. Вы не знаете чего ожидать от будущего, а в настоящем Вы не имеете достаточной опоры и сил, что бы чувствовать себя уверенно.

Лёша, сейчас Вы рассказали о переживаниях, с которыми сталкивается практически каждый человек в своей жизни. Порой у нас действительно может не хватать уверенности, что бы смотреть в будущее, особенно, когда перспективы туманны и не понятно чего ожидать и к чему готовиться. В такие моменты действительно бывает необходимо получить поддержку и услышать мнение со стороны другого человека, поэтому Вы поступили правильно, то решили написать обращение на сайте нашей службы.

Вы говорите о том, что сейчас Ваш круг общения мал и возможно Вы опасаетесь, что грядущие изменения в Вашей жизни лишат Вас тех людей, к которым Вы уже привыкли. Но здесь нужно учитывать, что в современном мире есть самые разнообразные способы поддерживать общение с друзьями и знакомыми даже на расстоянии, посредством социальных сетей и сервисов. Кроме того, в будущем Вам встретятся множество новых людей, с которыми вы сможете завязать дружеские отношения и тем самым расширить свой текущий круг общения. Жизнь всегда дает нам множество возможностей, нужно лишь научиться их видеть и использовать.

Конечно, иногда бывает так, что чувство страха появляется внезапно и может быть таким сильным, что становится трудно совладать со своим текущим состоянием. В этом случае нужно знать и уметь применять техники, которые могут помочь успокоиться и отвлечься от пугающих мыслей. Например, это могут быть упражнения с дыханием, мысленное представление приятных образов, занятия творчеством (рисование) и многое другое.

Если у Вас всё ещё остались вопросы, которые вызывают у Вас беспокойство или Вы не можете совладать со своими текущими переживаниями, то Вы можете обратиться на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50 или на номер Всероссийского телефона доверия для детей и подростков 8-800-2000-122.

С уважением, Дмитрий С.