Наталья, здравствуйте!

Несмотря на то, что Ваше обращение очень короткое, в нем много боли и отчаяния. Конечно, мне не известно, что конкретно у Вас происходит последнее время. Могу только предположить, что Вы сейчас чем-то опустошены, и это вызывает ощущение «жизнь живет меня, а не я жизнь». Возможно это связано с длительным стрессом, разочарованием (м.б. в отношениях) или навалившимися жизненными трудностями и сильной усталостью от всего этого. Вам сейчас непросто, и мне хочется Вас поддержать, так как выдерживать подобные ощущения невероятно трудно.

Важно, что Вы решились нам написать, тем более, что, как мне показалось, Вы испытывали некоторую неловкость и поэтому начали свое обращение с предупреждения, что Вы не подросток и Вам 33 года. Как будто подобные проблемы возникают только в подростковом возрасте. В нашу службу действительно часто пишут подростки, возможно как раз из-за того, что они легче обращаются и принимают помощь, у них нет представления (которое есть у взрослых), что «взрослый сам должен справляться со своими проблемами». Однако каждый из нас может столкнуться с трудностями, разочарованием, утратой смысла жизни.

Порою порыв подчеркнуть свою «недетскость» возникает как раз тогда, когда мы устаем от этой своей взрослости: от необходимости принимать решения, быть умными и сильными. Да, всего этого от нас требует наша «взрослая часть», но внутри есть и другая часть, которая как маленький ребенок хочет получить поддержку и помощь. Хочет, но бывает так, что не умеет принять или не знает, как/ у кого ее попросить. Или сомневается в том, что вообще кто-то поможет, а своих сил справиться с тем, что навалилось, уже не хватает. Из-за этого возникает инстинктивное желание сбежать, спрятаться, не нести ответственность, «уснуть и не проснуться». Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, коллеги), можете ли Вы поделиться тем, что с Вами происходит. Иногда, когда нам плохо и больно, нам кажется, что нас никто не понимает, мы боимся, что нам не захотят помочь. А в большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому или погружены в решение собственных задач. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

Естественно, что когда есть мысли о суициде, психика реагирует на них тревогой и страхами, внутренним напряжением и как следствие - наступает истощение. В таком состоянии сложно принимать обдуманные решения. А Вам сейчас нужен «холодный рассудок», чтобы проанализировать возможные причины такого состояния и продумать варианты выхода из него. В том числе исключить вероятные медицинские причины такого состояния (гормональный дисбаланс, последствия перенесенного заболевания и т.п.). Забота о своём физическом и эмоциональном состоянии - ваш приоритет, чем крепче Вы будете, тем легче Вам будет справляться с различными жизненными ситуациями.

Наталья, более подробно Вы можете обсудить Вашу ситуацию с психологом очно либо дистанционно (воспользовавшись доступным телефоном доверия или создав тему на нашем сайте в рубрике Личный кабинет). Иногда для того, чтобы облегчить собственную «ношу» достаточно просто разделить ее с кем-то.

С уважением, Екатерина Р.