Роман, здравствуйте! Вы испытываете страх и тревогу за свою жизнь, каждый раз обращая внимание на своё здоровье - боитесь, что что-то может выйти из под контроля и жизнь прервётся. С ваших слов, вы испытываете приступы панической атаки. Обычно паническая атака выражается в необъяснимых приступах тяжёлой тревоги и страха, которые сопровождаются симптомами: учащенное сердцебиение; ощущения нехватки воздуха, возможно даже удушье и затруднённое дыхание; головокружение; страх смерти и другое.

Роман, для того чтобы начать работу с паническими атаками, нужно понять что именно вызывает такую реакцию. Я могу предположить, что вы склонны в жизни все держать под своим контролем. Например: руководить, занимать активную позицию в жизни. Четко ставить цели и достигаете их. Но к сожалению мы не можем контролировать все вокруг себя, включая процессы происходящие на уровне физиологи (здоровье). Возможно, именно потеря контроля над собственным здоровьем может вызывать панические атаки. Несмотря на то что мы не можем контролировать работу нашего организма досконально, мы в состоянии поддерживать его и корректировать в случае необходимости. Можно начать с диспансеризации обратившись в поликлинику по месту жительства или любую другую медицинскую организацию к врачу-терапевту и «передать» контроль за вашим здоровьем в надёжные руки доктора.

Также на нашем сайте есть статья о том, что такое паническая атака, и как справляться с этим состоянием самостоятельно - https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet. Возможно, эта информация для вас будет полезной и поможет наметить те шаги, которые позволят добиться улучшения в вашем самочувствии. Если вы чувствуете, что в одиночку вам тяжело справится с приступами панических атак - следует обратиться к психологу на очную консультацию.

Роман, верю в вас! Желаю удачи, у вас все получится! 

С уважением, Александра.