Вопросы
Здравствуйте! Мне сейчас очень тяжело и одиноко. У меня обостряется депрессия. Я не знаю как правильно формулировать свои мысли. Я хочу попросить помощи,но не знаю как. Если будет ответ,буду рада
Здравствуйте, Анна.
Сейчас Вам непросто, Вы чувствуете себя одиноко. Вы предполагаете у себя обострение депрессии и хотите обратиться за помощью.
Мне очень жаль, что Вам приходится преодолевать такое сложное испытание, как депрессия. Вы пишете, что не знаете, как обратиться за помощью, но Вы уже это сделали, Вы написали в нашу службу и это - важно. Давайте подумаем, что может стать следующим шагом для восстановления Вашего эмоционального благополучия.
1) Вы пишете, что у Вас обострилась депрессия, если я правильно Вас понимаю, то ранее Вы уже обращались за помощью. Если у Вас есть специалист, к которым Вы уже работали, необходимо сообщить ему об изменении Вашего состояния, возможно, возобновить лечение, или скорректировать схему, если Вы сейчас так же проходите лечение.
Если Вы ранее не обращались за помощью, предлагаю Вам обратиться к специалисту очно для диагностики Вашего состояния и формирования плана дальнейших действий. Наблюдением депрессии занимаются медицинские специалисты - психотерапевт или психиатр. Их консультацию можно получить бесплатно по полису ОМС в ПНД по месту жительства или в государственной клинике неврозов. Вы так же можете обратиться к частному специалисту, если сочтёте нужным.
2) Так же Вы можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи, чтобы обсудить ситуацию, получить поддержку, и, возможно, составить план дальнейших действий.
3)Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, текст письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно, снова предлагаю Вам обратиться к одному (или ко всем) из предложенных вариантов действий.
С уважением, консультант службы.