Вопросы
Узнали, что курю. С прошлой ситуации которая произошла лет 7 назад, мне потребовалось 4-5 лет на то что бы вернуть доверие с родителями. И снова обложалась. Я очень хочу бросить эту привичку, когда у меня нашли электронку, с одной стороны я была рада, но когда поняла что произошло стала себя ненавидеть. Сейчас меня наказали, отобрали все способы связи с онлайн-миром, пока я не пойму, что сделала
Здравствуйте, Марианна!
Спасибо что написали нам! Из вашего обращения я понял, что вы переживаете из-за того ваши родители нашли у вас электронную сигарету и вас из-за этого наказали, а также вы хотите бросить эту плохую привычку, но не знаете, как.
Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу или желания, то рекомендую в первую очередь разобраться почему данная ситуация произошла, и почему в ней вы поступили именно так. Понимание мотивов своих поступков очень сильно помогает в решении своих проблем и поспособствует нахождению внутреннего ресурса, который поможет вам отказаться от курения. Поэтому важно понимать почему вы поступаете так, а не иначе.
В дополнение к выше перечисленному, можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Также можно позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!