Здравствуйте, Софья!

Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что у вас в данный момент у вас проблемы с доверием к близким людям, которое вызывает у вас страх и из за этого вы хотите исчезнуть.

Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.

Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.

Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.

Если вы не готовы пойти к психологу или у вас нет такой возможности, то можно рассказать о своих проблемах другим людям. Это может показаться очень сложным, может возникнуть волнение или даже страх, что вас посчитают странной, осудят, что если им довериться, то вас предадут или обманут. Но делиться своими проблемами и переживаниями нормально, миллионы людей делают это каждый день. И что плохого с ними происходит? Да случаются моменты, когда люди реагируют на это негативно, и это тоже нормально. Но в большинстве случаев нас выслушивают и поддерживают и если мы делаем тоже самое для других, то мы устанавливаем хорошие отношения с окружающими, учимся доверять, и это влияет на наше эмоциональное состояние и помогает найти силы для того, чтобы преодолеть жизненные трудности. 

В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

Также вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.

Надеюсь, у вас все получится!

С уважением, Сергей!