Здравствуйте, Алексей.

Вы сообщаете, что Вас преследует сильное чувство тревоги. Вы обеспокоены тем, что упустили время, нужно его навёрстывать, ощущаете пустоту за спиной и не можете расслабиться. Вы пока не понимаете, что делать как с «упущенным» временем, так и со своим нынешним состоянием.

Нужно знать важную вещь: тревога – это остановленный импульс. Подавленный, замороженный внутри. Это был порыв сделать что-то, жажда, желание, стремление. Но по какой-то причине он остался заблокированным. И тревогу можно разрядить, только переводя в действие или хотя бы в более конкретное чувство, например, страх. Если это страх взрослой жизни, то чего именно Вы боитесь? Ответственности? Самостоятельности? Необходимости самому принимать решения и действовать? Складывается впечатление, что, в Вашем представлении, осталось так мало драгоценных минут юности, боитесь взросления будто из-за отягощения ответственностью и однообразными обязательствами. Ответственность – это не столько про заточение в обязанностях, сколько про возможность управлять своими жизненными обстоятельствами, их самостоятельное регулирование. Взрослый человек, взявший на себя ответственность за происходящее в его жизни, способен на реализацию многих своих планов.

Также чувствуется, что школьные годы, связанная с ними социальная активность и отдельные истории еще в то время вызывали у Вас несогласие, поскольку Вам тогда это не было близко, и/или Вы не нашли то социальное окружение, где Вам было бы комфортно проводить время. Может, Вы тревожитесь не только от того, что «осталось так мало времени», но и от того, что это не ваш стиль поведения, он вам не близок?

Сейчас Вы можете действовать исходя из своего нынешнего, полученного Вами в прошлом, опыта, из своих настоящих потребностей и Ваших планов, устремлений на будущее, выбирать соответствующую стратегию поведения.

Дело в том, что пока Вы оглядываетесь на «пустоту школьных лет», Вы множите пустоту в настоящем. На что можно действительно потратить время зря, так это на сожаления. На самом деле, чем раньше Вы поймёте, что требуете от себя нехарактерного для Вас, тем лучше. Я имею в виду, что Вы установили какой-то уровень насыщенности, качества проживаемых лет, установили уровень своих социальных навыков, поставили планку и требуете от себя соответствия. Но что если Вы не такой, каким хотите казаться? Что если на самом деле начать учитывать свои особенности и черты? Тогда появится возможность проявлять и использовать свои сильные стороны. Не ждать от себя того, чего нет в Вас, а усиливать как раз имеющееся. Согласиться, что Вы, может быть, спокойнее кого-то, может, менее общительны и т.д.

Вы тревожитесь о том, что совершенно не поддаётся контролю. От того беспокойство только нарастает. Перемещайте фокус внимания на то, что можете контролировать. На своё настоящее. Моя рекомендация – планировать свою настоящую жизнь и дальнейшую. НО планы строить адекватные возможностям, посильные, реальные. Ставить галочки напротив выполненных действий и достигнутых целей. Это возвращает Вас самому себе, забирает из прошлого и переживаний о нём.

«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.» Блестящая фраза Рузвельта.

Алексей, при сильной тревоге имеет огромный смысл не тратить силы на её подавление и сглаживание алкоголем, нужно помочь себе и обратиться за неоднократной консультацией квалифицированного психолога. Истинные причины тревоги могут Вас удивить, и обнаружить их нужно совместно со специалистом в очной работе.

С уважением, консультант службы.