Вопросы
Мне очень тяжело, я не понимаю, что происходит, часто бывают истерики (слезы), я так же не понимаю почему они, но в такие моменты я задумываюсь о суициде, но не в том плане мол "а если я сделаю так", а ты том, что думаю как покончить с жизнью, я понимаю, что это девиантные мысли, но в таких случае (истериках) я подгатавливаю себя к "не частному случаю" думаю мол, а если мне страшно будет спрыгнуть с крыши? Может тогда записаться просто на прыжки с высоты чтобы понять как оно и прыгать так до состояния, пока я не стану к этому спокойно относиться??? И так не только в том плане Я не мгуш кушать, меня начинает подташнмваться, если кушаю, а так ощущение сытости даже если не ела долгое время, проблемы со сном, если рано разбудят, не важно при том в какое время я легла я нп смогу уснуть опять, тяжело так же засыпать Я не знаю, что со мной, я делала в клинике, наблюдали 10 дней за мной, прописали лекарства, но мне кадесят, что лучше мне не становится, ложиться к врачу? Официально, та со справкой всю жизнь, я прост опонисба, что это все не нормально и нужно с этим бороться, но не знаю как, я и психологов смотрела и многое пробовала, но к сожалению, все сводится к суицидальнвм мыслям
Анастасия, здравствуйте!
Спасибо, что вы обратились за помощью. Это уже начало работы над своим состоянием и часть вашего вклада в собственное здоровье.
Из текста вашего обращения я не могу понять, почему конкретно с вами происходит описанное, но могу предположить, что вы переживаете стрессовое состояние. Возможно, в вашей жизни случилось, или случается много травмирующих событий, которые и вызывают у вас сильные переживания, которые высвобождаются с помощью слез. Это может быть горе, печаль, ощущение беспомощности, одиночества, бессмысленности и просто усталость, напряжение. Может быть в слезах, или как вы говорите, в истериках, проявляются сразу несколько таких эмоций и состояний. Вам тяжело и поэтому эмоции высвобождаются, возможно ярче, чем вы привыкли или хотели бы, но эти эмоции сидели внутри вас и нашли выход, что может освободить место в вашей душе для новых, противоположных этим, эмоций. Также, стресс может проявляться и на уровне организма. Тошнота, трудности засыпания, отсутствие аппетита, состояние напряженности, которое не дает заснуть - все это может указывать на стресс.
А когда человеку тяжело, когда ему кажется, что сил терпеть все проблемы уже нет, когда все кажется безнадежным, могут появляться мысли о самоубийстве. Многие хоть раз в жизни об этом задумывались или представляли, как это будет происходить, перечисляя известные методы сведения счетов с жизнью. Такие мысли лишний раз показывают, что вам действительно очень тяжело, но, что более важно, как бы странно это ни казалось, эти мысли показывают, что вы хотите изменить свое состояние, что вы отчаянно хотите жить, хотите счастья. И ваши попытки, и ваше обращение в эту рубрику показывают, что вы готовы что-то делать, чтобы изменить ситуацию. А значит, она рано или поздно должна измениться.
Однако стоит помнить, что здесь, так же, как и при приеме лекарств, не стоит ждать результатов сразу. Разумеется, сразу лучше не станет. Как и у лекарств, так и ваших действий, эффект накопительный, поэтому чем больше вы пробуете, тем больше возможностей у вас появляется, тем больше вы даете себе времени, чтобы почувствовать улучшения.
Ваши эмоции дают понять, что ситуация, сложившаяся в вашей жизни, действительно тяжелая, поэтому рекомендую вам обратиться к психологу в очном формате. Также, вы можете обратиться на телефон службы доверия, чтобы получить поддержку в трудный период. Помимо этого, вам нужно составить список того, что вызывает у вас позитивные эмоции, что может дать вам сил в борьбе с негативным состоянием. Это может быть любимое хобби, фильм, музыка, артист, книги, прогулки, спорт, и многое другое. Самые простые вещи могут стать помощниками в вашем деле, а также, они могут отвлечь вас от ненужных мыслей. В восстановлении равновесия на уровне организма хороши дыхательные техники, информацию о которых вы можете поискать в интернете.
Дайте себе время на улучшение. Это может быть не неделя, а месяцы. Но изменения наступят и небо над вашей головой прояснится. Желаю вам терпения и удачи!
С уважением, Мария.